高血压是一种心脑血管疾病，也属于一种生活方式病，是因为不良的生活习惯导致的。
众所周知，患有高血压的人，平时的饮食一定要以清淡为主，要控制盐的摄入。
比如常爱吃一些咸菜，或是炒菜时放入过多的盐，而经常口味过重，吃高盐食物，容易造成血压升高，久而久之血管调节功能下降，出现动脉硬化，容易诱发血栓、梗塞、脑溢血等一系列心脑血管疾病的发生。
所以，低盐饮食，对于高血压患者来说是非常重要的。
医生建议：血压高的人，除了盐以外，这几种素食也需少吃
1、蒜苗
蒜苗是高刺激性食物，蒜苗中含有辣素，辛辣会引起患者交感神经兴奋，导致血管异常收缩，血压升高不利于稳定和控制高血压。
此类食物我们日常中还有有韭菜，竹笋，莴苣，洋葱等等。
2、辣椒
辣椒、青椒等都属于辛辣刺激性食物，会刺激到交感神经，引起交感神经兴奋，血管收缩，血压升高。
而常吃辣椒可能还会引起肠胃功能下降，出现便秘等症状，便秘对高血压人来说也是非常危险的。
3、干紫菜
干紫菜是高钠食品，上面我们也提到了高钠正是引起高血压的元凶之一。
另外经过腌制的蔬菜因为大量盐的使用，也应减少甚至避免食用。
4、茴香
茴香作为一种调味食物是深受人们的喜爱，尤其是茴香饺子，茴香包子。
但是茴香对于高血压人来说也是不利的。因为茴香中含有大量的钠，钠摄入过多对身体，尤其是高血压的人来说是比较危险的一件事。
高血压应该如何饮食？
1、应行辨证饮食调养
根据高血压患者的临床表现不同，辨证类型则不同，按不同辨证类型立法、配方，就能满足饮食调养的不同要求，也才能达到辨证施治高血压病的目的。
2、纠正不合理的饮食结构
长期不合理的饮食结构，会诱发或加重高血压病，故纠正不合理的饮食结构在高血压病的防治中占有十分重要的地位。
在高血压患者饮食调理中，应注意限制总热量的摄入，应减少食盐和脂肪的摄入。
适量补充优质蛋白质，戒烟限酒，合理补充钙、钾、锌、镁、铬及维生素等，都对高血压病防治有利。
3、避免进食“三高”饮食
“三高”饮食，即高热量、高脂肪、高胆固醇的饮食。高血压患者，总热量的摄入不能太高，肥胖者应限制进食，要适当增加体力活动。
高血压患者饮食应尽量少食动物油，如猪油、黄油、熏肉、动物内脏等；应食用植物油、豆制品、鱼类等，以防胆固醇增高。
高血压患者，如无高脂血症的，允许每天吃鸡蛋一个
文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/0d4da191462ff7caf9db085ea5e18f52.html