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24年足尖旋转
厦门95后女孩跳上春晚舞台
#子非鱼·人物访谈
#三月·女性说
印象中
痛风应该是爷爷和爸爸辈的事情
殊不知
这种原本多见于40岁以上男性的疾病
正在慢慢走向年轻人...
#0 1
小伙用盆炫麻辣烫
双脚长满痛风石
小张今年30岁
特别爱吃麻辣烫
已经到了成瘾的地步
尤其爱喝底料的汤
一次能“炫”一大盆
麻辣烫是高热量食品
汤里嘌呤也很高
小张这么爱吃自然是体重超标
再加上平时又爱喝饮料
小张年纪轻轻就患上了痛风
可他并没有在意
直到前段时间
小张的痛风发作越来越频繁
且脚上关节红肿发烫
变成了“大象腿”
他才着急地来到医院检查
这一查可不得了
小张体内尿酸含量严重超标
脚上长满了痛风石
走起路来像八九十岁的老人一样
只能一小步一小步挪动
#0 2
痛风低龄化
90后、00后患者增加
医生介绍
痛风石的形成
跟嘌呤的摄入有关
嘌呤摄入太多排不出去
尿酸盐结晶蓄积在体内
随着血液在全身流动
沉积在关节和皮下就变成了痛风石
现在年轻人普遍爱吃
火锅、海鲜等高嘌呤食物
也导致痛风患者呈现低龄化趋势
国家风湿病数据中心（CRDC）网络注册
及随访研究的阶段数据显示
目前我国痛风的患病率为1%～3%
且呈逐年上升趋势
越来越多的年轻人
饱受这种疾病的困扰
#0 3
生活方式埋下很多雷
年轻人发生痛风，除了遗传因素，还和饮食习惯及生活方式有着密切的联系。现在，人们的生活水平提高了，饮食结构与生活方式都跟以前大不相同，可能面临更多的风险因素。
1、高嘌呤饮食：在年轻人的饮食中，海鲜、肉食的比例越来越高，而新鲜蔬菜的比例逐渐下降。
2、饮酒：生活压力大，社会交往多，应酬推不掉，饮酒变得普遍。
3、肥胖：我国青少年的肥胖比例越来越高。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》数据显示，我国6～17岁、6岁以下儿童青少年超重肥胖率分别达到19%和10.4%。
4、喝水少：很多人等到口渴了才想起喝水，每天饮水量不足，导致尿酸排泄减少。不少青少年日常水的摄入以饮料为主，这是一个非常不健康的饮食习惯。对痛风、糖尿病而言，饮料的危害甚至超过酒精。
5、熬夜：熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。长期熬夜，人体长期处于疲劳、精神不振、易感冒、易过敏的状态，血尿酸也会升高。
6、不健康的锻炼方式：规律锻炼可以降尿酸，但身边的年轻人，要么不锻炼，要么偶尔来一次大量运动（尤其是无氧运动），既容易损伤关节，又会引起肌肉损伤、组织分解导致血尿酸升高，升高的尿酸沉积在损伤的关节，容易导致痛风。
#0 4
如何减少痛风发作
年轻人痛风的发生，相对来说主要是由于不健康的生活方式。遗传因素或身体素质我们改变不了， 能改变的就是各种不良生活习惯。
所以，《2016中国痛风诊疗指南》推荐痛风患者遵循下述原则：
限酒
减少高嘌呤食物的摄入
防止剧烈运动或突然受凉
减少富含果糖饮料的摄入
大量饮水（每日2000毫升以上）
控制体重
增加新鲜蔬菜的摄入
规律饮食和作息
规律运动
禁烟
痛风危害大
预防有方法
生活上
我们要做到这四点
多喝水、管住嘴、迈开腿和减减肥！
别等出现痛风症状了
再来降尿酸
┃图文编辑：安生
┃图文来源：健康中国、大象新闻、网络综合
┃转载授权请联系微信号：daydayxiaoyu
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