很多爱美的朋友都会关心自己的肤色，如果因为某些原因变黑了肯定会非常沮丧，花大把钱买各种护肤品，做各种医美，只为了让自己变得白一点。其实生活中的一些小细节如果不注意的话，可能那些昂贵的护肤品都白用了，比如吃酱油会变黑到底是不是真的？生活中还有哪些食物会让你变黑你知道吗？如何才能做好美白工作呢？
1.吃酱油皮肤变黑有无科学依据
首先要明白人体之所以会变黑，就是因为黑色素细胞不断地生成，比如在紫外线的影响下，会导致皮肤逐渐变黑。而酱油会让人产生变黑的错觉，似乎完全在于酱油的颜色是褐色，但是其实际与黑色素细胞的生成并无任何关系。另一方面，有人觉得酱油会让人变黑是因为其中含有一种叫络氨酸的成分，但是研究发现摄入到胃肠中的络氨酸会被胃酸分解，根本没办法到达皮肤。所以综上所述，酱油是不会让人变黑的。
2.酱油不会变黑，但这些菜真的会
我们每天吃的一些食物有的叫做感光食物，这些食物富含各类微量元素，这些微量元素就与我们身体的黑色素生成相关，这些食物有哪些呢？主要包括草莓、芹菜、胡萝卜、木瓜、茴香、韭菜等，所以这类食物最好不要在光照强烈的白天食用，或者在夏季的时候减少食用，以防止加速黑色素的生成。
当然，想要变白或者说想要防止进一步变黑，只是不吃这些食物是没办法完全有效的，我们需要从以下生活细节上要求自己：
1.防晒
防晒是防止紫外线伤害皮肤的重要步骤，我们可以通过防晒减少黑色素的生成，所以出门擦防晒霜或者采取物理防晒方式都是非常可取的。
2.美白产品
许多美白产品其实功效都是非常强大的，并非全是智商税，在选择护肤品的时候，若不是敏感肌同时又确实有美白需要的话，那么可以使用一些含有烟酰胺及维生素C成分的产品，这些成分确实可以帮助肤色变白，但是需要长期坚持，不能一蹴而就。
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