白开水是免费“长寿药”，最好避开这2个时间喝，为健康“加分”

原标题：白开水是免费“长寿药”，最好避开这2个时间喝，为健康“加分”

水是生命之源，人的身体内大概80%都是由水分组成，只有保证体内水分充足，才能够保证体内的血液循环，维持正常的新陈代谢，这样才能够有利于滋养身体内的各项器官，保证身体的健康运行。所以说人的生命是离不开水的，水对我们的身体健康是非常重要的，而且有人称白开水为免费的长寿药，其实一点都不夸张。

正常情况下，人每天摄入的水分大概在2000毫升左右，只有这样才能够维持身体的正常新陈代谢，虽然我们平时吃饭的过程中，喝汤或者食物中也会伴随着水分，但是白开水是必不可少的。只有保证体内拥有足够的水分，才能够促进体内的血液循环，及时将体内的毒素垃圾排出体外，降低血液的粘稠度，保证身体的健康。但是喝水也是有时间讲究的，白开水是免费“长寿药”，最好避开这2个时间喝，为健康“加分”

白开水被称为免费“长寿药”，但是这2个时间尽量别喝，早知早好

虽然白开水被称为免费的长寿药，但也并不是任何时候喝都对身体有好处，在睡觉前一个小时最好少喝水，如果此时喝大量的水会增加肾脏的负担，而且还会导致晚上频繁起床上厕所，这样也会严重影响着人的睡眠质量，如果睡眠质量得不到保证，身体内各个内脏器官就得不到无法很好的排毒和代谢，很可能会加速身体的衰老。

在我们身边可能很多的人都有饭后喝水的习惯，其实吃完饭后尽量少喝水，因为饭后喝水会对胃部增加很大的负担，会大大降低消化液的浓度，严重影响着胃的消化和吸收能力，而且还可能会引发一些肠胃的健康问题，长时间的话很可能会导致消化和吸收能力逐渐的降低，很容易会出现胃酸胃痛等情况不利于胃部的保养。