所以不到高考最终结束的那天，都要鼓励孩子保持正常的学习状态，以查漏补缺为主，踏踏实实地努力到最后。

02 不要给孩子加压

虽然高考前，孩子在学习状态上不能松懈，但在心态上却要尽量减压。

这是因为心理学研究发现，压力和人的表现呈倒U型曲线。也就是说，压力太小、太大都不好。

只有压力适中时，人们才有可能超水平发挥。

对高三考生来说，高考带来的心理压力是很大的。

这个时候，父母千万不能帮倒忙，最忌家长把自己的焦虑情绪投射到孩子身上，觉得只要说说狠话，敲打敲打孩子，孩子就会迫于压力考出好成绩。

像是下面这些话，是万万不能对孩子说的。

“你要是考不好，就别回来了！”

“可别辜负了爸爸妈妈的期望！”

“你是我们家的未来，爸爸妈妈相信你一定能凯旋而归的！”

“你要是考砸了，我可不供你读书！”

孩子就算本来能考好的，听了这些话，也得少考几分。

03 保持一颗“平常心”

高考期间，只有家长心态稳了，孩子才能沉着冷静地应对考试，甚至好水平发挥。

总听别人说要保持“平常心”，什么叫“平常心”呢？

简单来说，就是假如没有这场考试，你会怎么对待孩子，就怎么对待孩子，不要搞特殊化。

不管是孩子的一日三餐，日常作息，衣食住行，还是家长对孩子说话的语气和态度，都尽量和平时保持一样。

只有这样，才能最大程度地减轻家长的期待对孩子造成的心理压力。

如果孩子本身压力已经很大了，家长还要学会开导孩子。

告诉孩子虽然高考很重要，但那终归不过是一场考试而已，并不会决定孩子的一生。

社会学研究发现，人的一生中至少有7次改变命运的机会。只要孩子肯努力，很拼搏，他就不会被高考这一次考试决定命运。

放宽心，别去想结果，认真对待，全力以赴就好。

04 考前忌唠叨

高考这几天，很多家长会忍住和孩子唠叨。

“别忘了带准考证，别忘了带笔。”

“考试仔细点，多检查几遍。”

“考试别紧张，尽力就行，考不好爸妈也不会怪你的。”

“再坚持一下，考完就解放了！”

这些话看着没什么问题，但说的次数多了，就会成为问题。

考试期间，孩子的精神很紧张，需要把所有的注意力都集中在考试上。这个时候，如果我们反复唠叨，就会消耗孩子的能量和认知资源。

即使孩子能理解父母的苦心，也会忍不住变得烦躁，无法保持专注，这又会让孩子更紧张，更焦虑。

如果孩子很孝顺，还得分出心来想爸妈会不会因此生气，要不要道歉，这样他还怎么专心考试呢？

所以说，考试期间，父母一定要改掉唠叨的习惯，不要在孩子面前念个不停。给孩子一个清静的环境，他的状态会更稳。

05 考试时的注意事项

最后，给考生们总结几条考试期间要注意的细节，有助于考生平稳心态，超常发挥。

1、考试期间不再做题。

尤其不要做难题，避免产生焦虑的情绪。

有时间的话，看看错题集，翻翻做过的试卷，巩固一下需要记忆的内容，或者读一些中英文的课外读物找找灵感，也是可以的。

2、进考场前，调整好状态。

有些考生因为太过紧张，进考场后要花一段时间平复心情，才能进入考试状态。

建议考生在考试开考前，就把自己调整到“考试状态”，缩短适应的时间。

比如可以做深呼吸平复情绪，把注意力放在具体的记忆、考试内容上，不去想考试结果。

3、考试时按照先易后难的顺序做题。

一定要先做容易的题，帮助自己建立信心。难度较大，比较耗费时间的题留到后面再集中回答。

4、掌握好考试节奏。

考试时的时间安排非常重要。对于多长时间答完选择题，多长时间答完计算题，考生心里应该大致有数。

一旦卡在了某道题上，要限制自己在这道题上花的时间，时间到了就先放一放，去做后面的题。

避免在一道题上浪费太多时间，打乱考试节奏，造成心态慌乱。

5、答题步骤越详细越好。

阅卷老师批阅试卷时，是按答题点给分的。

如果考生答题时步骤详细、清楚，不仅方便检查和批阅，即使最后答案算错了，前面的步骤也能拿分，这样可以最大限度地拿到分数。

6、考完一科扔一科。

考完一科后，不要和同学讨论题目对答案，对于小道消息也一律屏蔽。

无论感觉是好是坏，都自动清理，专心准备下一门考试。这样才能避免患得患失的心情影响后续的考试。

高考是孩子人生中非常重要的一次考试，也是孩子人生中的一次重要历练。

祝愿所有考生都能沉着冷静地应对这场考试，考出自己最好的水平，给自己交一份满意的答卷。

我是小样妈，复旦硕士，早期教育指导师，儿童阅读指导师，家庭教育指导师。欢迎关注我，和我一起科学育儿。