炎熱的夏季，很多人不知道應該如何做好養生保健工作，其實養生是因人而異的，不同體質的人需要不同的養生保健方法。今天就一起來看看中醫如何調理身體吧：
中醫夏季養生按照個人體質調理：
平和體質特徵
平和質體質的人目光有神、精力充沛、胖瘦勻稱、健壯有力。他們的養生原則是陰陽協調，暢通氣血，促進新陳代謝。但是在飲食上並沒有特別的禁忌。
痰濕體質特徵
此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔調養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
陽虛體質特徵
此類人怕冷，肢體不溫，經常感到背部和膝關節以下寒冷。陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫熱的食物，比如生薑、荔枝、龍眼、羊肉等。
陰虛體質特徵
多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養生原則是養陰降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
氣虛體質特徵
氣虛體質常出現：形體消瘦或偏胖，面色蒼白，氣短懶言，體倦乏力，常自汗出，動則尤甚，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白，脈虛弱。五臟氣虛在臨床上均可見，以心肺脾腎常見，除上述氣虛證常見臨床表現外，同時並見心、肺、脾、腎氣虛的相應病變而見不同症狀。發病傾向：易患感冒、氣虛眩暈、內臟下垂，平素抵抗力弱，病後康復緩慢。飲食上宜食性質平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。
濕熱體質特徵
肢體沉重，發熱多在午後明顯，並不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數。具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔皰；在關節筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿，噁心厭食，便溏稀，尿短赤，脈濡數；其他如肝膽濕熱表現為肝區脹痛，口苦食慾差，或身目發黃，或發熱怕冷交替，脈弦數；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
陽熱體質特徵
此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調養應以生津養陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
血虛的女性
出現血虛的女性經常有頭昏、眼花、面色暗淡、失眠多夢、月經失調等症狀，血虛體質的人，形體會比較瘦小，身體素質比別人差。
飲食需要注意：菠菜、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、肉類、海參等有補血的功效；夏季要多吃些水果，如葡萄、紅棗、桂圓等。配合中藥來調理身體，阿膠是比較好的選擇。