受新冠肺炎疫情影響，世界多地的馬拉松比賽紛紛取消或者推遲舉行。
對於無法如期參賽的跑者來說固然失望，但沒必要因此而否定訓練帶給自己的益處。
畢竟參賽只是跑步的目標之一，更重要的是保持身體健康。
- 心臟變得更年輕
據英國倫敦大學學院的研究，通過幾個月的馬拉松訓練可以讓心臟變得更年輕，心臟更加健康。
特別是剛接觸馬拉松訓練的跑者，他們的動脈硬化和血壓都會明顯降低，這也就意味著降低了患心臟病和中風的風險。
- 改善認知功能
馬拉松訓練不僅會讓你成為更好的跑者，也會讓你的工作效率得到提高。諸多研究發現，跑步有助於改善多種認知功能，也就會讓你在處理工作時更有效率，注意力更集中。
- 讓跑者更快樂
研究發現，經常堅持跑步的人，心情更愉悅，心理健康程度較高。有調查顯示，89%的跑者認為跑步讓自己變得更快樂，對心理健康和身材都會產生積極的影響，能夠以更樂觀的心態看待事物。
- 結交新朋友
馬拉松訓練通常不是一個人孤獨的進行，在訓練過程中往往會結交一些新朋友，擴大自己的社交圈。
特別是跑步新手，往往會加入跑者俱樂部，向有經驗的跑者請教，在此過程中就會認識更多的新朋友。