養顏蔬果糊，5分鐘搞定，最適合女人滋補，長期食用效果太明顯！
一個家庭，最忙的就是女主人了，可能也有些寶爸比較全能，洗衣服，做飯，打掃房間一併全拿下，但是我沒有碰上，哈哈，我家裡的家務都是我做，還樂此不疲！
不過有一點咱們女人們要注意，就是再忙也要照顧好自己，給自己內外的滋補。
現在正是春季，春季是養生的季節，抓住這個季節，恰當地調養身體，這一年下來，一定會有新的面貌。
一個家裡，家務是做不完的，在休息的時候要吃點水果，或者打一杯營養糊，果汁等等，最近我迷上了喝它：酸奶芒果山藥糊，我的養顏蔬果糊。小小的一杯大能量，營養滋補很全面。
酸奶深受各年齡人群的喜愛，除了能幫助消化、調節腸胃之外，還有很多保健功效。酸奶是最適合女人的飲品，對於女人，酸奶真是不可多得的美容聖品，
痘痘是每個人最苦惱的問題，尤其是女孩子，臉上炸了幾個痘痘就會影響心情，誰不希望自己美美的呢？其實經常喝酸奶就能解決這個問題，酸奶所富含的某些維生素等，能幫助體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，並有助於癒合。經常喝點酸奶，能緩解心理壓力以及高度緊張和焦慮的感覺。現在我們每天丟下手機就是電腦，一天天離不開這些電子產品，而酸奶具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。
所以，每天一杯酸奶絕對是女人的最好選擇。今天這碗營養糊用的材料還有芒果和山藥。芒果能美化肌膚，潤腸殺菌，這些都是女人們所要注意的；藥肉質細嫩，性質平和，清淡滋補，能提高人的記憶力，有利於脾胃消化吸收功能，能增強免疫功能，是最適合春天滋補的好材料。
我在做飯的時候就會利用使用蒸鍋的同時，一起蒸上幾段山藥，省時，省能源，蒸熟後密封，冰箱裡能冷藏保存2天沒問題，每當閒余的時候自己就打上一杯山藥果汁或者山藥果泥等等，好吃又滋補。
下面來看看我的這個山藥酸奶芒果糊的做法，非常簡單，女人們一定要常吃才好！
材料：芒果半個，山藥100克，酸奶200克。
做法：
今天我做的是一人份，用了一個一人份的小果汁杯。山藥是提前蒸熟的，取出去皮切片就行。一人份，山藥用了大約100克。
芒果把果肉切下來，大芒果用了半個，當然自己喜歡也可以多放一點。
酸奶就是平常咱們喝的液體酸奶，不要那種比較稠的老酸奶哈，用比較稀一點的原味酸奶。
所有的食材放入果汁杯，蓋好蓋子，啟動機器就好。
分分鐘就打好了一杯山藥芒果酸奶糊，倒出來吃吧，要不就直接杯子吃就得，好吃，清新，營養！
小貼士：
要用原味比較稀一點的酸奶，如果想喝果汁狀的，可以加點純凈水調製一起攪打，不過我建議還是吃這個糊把，非常好吃。