我們常說瑜伽貴在堅持
但即使是愛瑜伽者
也一定有過今天不想練的念頭
或許是因工作原因加班
回家處理瑣事太晚了
或者受天氣影響
總之
每個人或多或少
都有過難免的惰性
不想再堅持練瑜伽
但當你停止練習瑜伽後
你的身體會發生怎樣的變化呢？
停止練習3天
瑜伽並不是一天都不能歇息的
適當的休息反而對身體有好處
也有人說一天沒練瑜伽
身上就像沒洗澡一樣難受
這樣的人真的可以適當休息
當停止瑜伽3天
如果你之前練習十分刻苦
那麼這休息反而可以增強你的體能
讓你的身體得以修復
給身體足夠的時間完成新陳代謝
停止練習7天
連續一周都不練習
你的身體開始發生微妙的變化
體能的流逝，新陳代謝開始下降
情緒也會變得空虛，煩躁
身體開始對停止練習感到不適應
停止練習1個月
瑜伽堅持一個月效果可能還不夠明顯
但是你保持1個月停止練習
身體素質會有所下降
整個人都變得懶惰了
整體的瑜伽水平下降明顯
停止練習3個月
如果3個月都沒練瑜伽了
瑜伽這個好習慣已經消失的差不多了
要重新開始會變得很困難
尤其當你看到體能不如從前
很多之前做到的體式現在都做不到
你就更不想練了
所以如果你真的熱愛瑜伽
莫要三天打魚兩天曬網
即使有100次想放棄的念頭
也要對自己說101遍的堅持
久練瑜伽的身體是輕盈的
久練瑜伽的心靈是輕安的
所以在忙也別忘了
給自己和瑜伽留出時間
人生就像瑜伽
堅持下去才會有結果
不斷的自我激勵
才能讓自己更強大
小貼士：一周請至少要保持3次的練習時間哦！