原標題：這款食療粥，健脾利濕，補血益氣，適合雨水節氣吃！

薏仁黨參粥

材料：薏仁30克，黨參薄片15克，粳米200克。

做法：

1、薏仁洗凈，涼水浸泡1小時；

2、黨參與粳米簡單清洗，入鍋加水（約1000毫升）；

3、大火煮沸撇去浮沫，轉小火慢熬30分鐘。

注意：大便燥結、氣滯、火氣大人群不適宜。

· 薏仁：健脾胃、消水腫、祛風濕、舒筋骨、清肺熱，還有一定美白效果。

· 黨參：健脾運而不燥，滋胃陰而不濕，潤肺而不犯寒涼，養血而不偏滋膩。陽康後體虛，懶言氣短、出虛汗等人群，就可以用黨參來平補肺氣。如果是陰虛燥熱、舌質紅瘦人群，則更適合用西洋參。

· 粳米：色白入肺，氣香醒脾，秉中正平和之氣，得土之氣厚，可補養脾肺、益氣養陰。

三者共煮成粥，既能健脾胃，又能祛脾濕，還能補氣血。

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