編者按：當冰娃在冰場上馳騁，享受冰球運動的快樂時，作為父母的你，是否也有經常參加的運動？在這個疫情肆虐的春天，我們更加清楚，一個好的身體在防範和對抗疾病時有多少重要。的確，很多人到中年的父母，總有各種理由拒絕運動。其實，走出這一步可能並沒有那麼難。下面是一位年過四旬的冰爸重新拾起冰球桿的故事，希望對你我都有啟發。
皮特，是一位加拿大的冰爸，他的愛人麗莎是一位運動和育兒專家，這篇文章發表在他愛人的網頁上，用以鼓勵更多的家長積極參加運動。
皮特在40多歲的時候，為了健康，重新撿起喜歡的冰球。他說：現在年紀大了，是時候為了家人和幸福生活去進行鍛鍊了——
嗯，我待在這個星球上已經40多年了。我的目標，是和家人在一起生活更長些時間，所以真的要注重健康了。（妻子麗莎會經常說，我特別需要保持健康。但我認為，我每年都有做體檢，除了超重，我和他們一樣健康）。
麗莎經常寫一些運動健身、嬰兒健康等方面的文章。她自己抓緊一切可利用的時間去進行健身活動。其實，我打高爾夫球也有好幾年了，但那很難說是真正有效的運動（坐著高爾夫車，下車走到球前，揮桿擊球，然後走回車上去）。因此，今年夏天我決定參加男子35歲以上的慢速壘球聯賽，那真是有趣的活動。但後來發現，大部分時間我都是和岳父一起站著聊天，他也喜歡玩。玩壘球或打高爾夫球已經幾個月了，現在褲子確實沒那麼緊了。
但為了有更好的鍛鍊效果，我最近（就在上周）決定，重新把冰球拾起來。我多年來一直有這個想法，終於現在行動起來了。上周一，我花了750美元配齊裝備（心疼啊）；上周三，是我25年來第一次回到冰場上活動。
起初，我覺得重新撿起冰球運動應該很容易（我小時候滑冰就很好，還是冰球隊的主力運動員，曾經入選我們鎮的冰球全明星隊，到了16歲才放下冰球）。但是，夥計，我錯了。在冰上不到10分鐘，我就筋疲力盡了。實話實話，並不是因為我很拚命去戰鬥——我只是竭盡所能、力求別摔倒出洋相，而且，我找不到以前的速度了。很顯然，我已經很久沒有這樣高強度的使用我的肺，滑行中，只要一上強度我就氣喘（感覺好像要把肺咳出來）。
拋開這些身體不適來說，在穿上溜冰鞋晃晃悠悠上場的時刻，我確實又感到了生命的活躍和激情煥發。（我有點擔心會心臟病發作……別告訴麗莎，第二天早上，我所有的肌肉都疼）。儘管對身體很有挑戰，我仍然盼望著每一個可以和新朋友們一起玩球的冰球之夜。希望今晚在冰場上就有更多富有挑戰的訓練。
如果說是什麼激勵著我去運動，我想，關鍵還是因為家庭——為了老婆和孩子，我想讓自己變得更好些、更健康些，能為家裡做的更多一些，不要因為我的健康問題給家裡添麻煩。因此，我的新座右銘是：Just do it. "現在開始，行動起來！"。
讀者朋友們、冰爸冰媽們，你們自己，以及你們的丈夫、妻子，有經常參加鍛鍊，或加入到什麼運動隊中嗎？你們最喜歡什麼運動？
國家《健康中國行動（2019—2030年）》強調，科學的運動鍛鍊與合理的飲食與營養，是提升免疫力、預防疾病、維護與提高健康水平的核心內容。它倡議成年人每周進行3次以上、每次達到30分鐘以上中等強度的運動，或者每周累計150分鐘中等強度或75分鐘高強度身體活動；日常生活中要儘量多動，達到每天6000—10000步的身體活動量。
而且，家長規律性參與運動鍛鍊，也會帶動孩子們喜歡體育運動。
此外，全球疫情背景下，牛津大學最新的一項研究表明：那些過於肥胖的人死於新冠病毒的機率是正常人的三倍，四分之一的英國冠狀病毒死亡患者患有糖尿病（而糖尿病往往和肥胖有關）。正如上文中重新拾起冰球的皮特所說，家庭中每個人的健康，對大家都很重要。
（本文為「冰球家」編譯，歡迎PYQ轉發；未經允許，嚴禁以任何方式轉載）