早餐吃它，營養豐富能量足，早起10分鐘，簡單三步就搞定，
今天做了一個「不正經」的三明治，我覺得叫麵包夾更合適一些。三明治是西方一種基本食品，以兩片麵包夾幾片肉和奶酪、各種調料而成， 吃法簡便，人們習慣把夾餡麵包片的食品統稱「三明治」。三明治最是變化無窮，在西方食譜中，任何一種麵包或面卷，任何一 種便於食用的食品，都可製成三明治。所以我今天的做法雖然隨意些，也屬於三明治。
隨著生活水平的提高，我們的一日三餐不僅僅局限在吃飽的狀態，同時也還要吃得味道好，心情好，要精緻，要溫馨，讓美好呈現在生活的點點滴滴之內，讓幸福的指數不斷進階新高度，所以自然而然地，我們對生活的每一個用具，每一處細節重視起來。所以，即使再簡單的飯菜也要吃出韻味了。
「一日之計在於晨」，這是我們習慣說的話，早餐對保障人體健康、維持體能、提高學習和工作效率至關重要，所以，早餐要吃的營養、吃得好非常重要。今天的這道美味三明治，我沒有用奶油、奶酪等等產品，只是用了最簡單的雞蛋，西紅柿和現成的辣椒圈，辣椒圈是咸口的，所以其他的材料就在沒有加鹽，除了食材的營養，辣椒圈起來關鍵的調味作用。
說起來東北人還是喜歡咸口的食品，應該是地理環境額影響。甜食只是我們的零食系列，如果早餐連續吃幾天蛋糕的話，我們個個都會吃不飽了，那些蛋糕，餅乾等等甜食系列還是當作零食磨牙的才好。
下面來看看我的這個咸口的三明治的做法，做法雖然簡單，但是營養面面俱到，如果看到這篇文章一定要試試看，保你喜歡。
所需材料：吐司：4片，雞蛋2個，西紅柿1個，辣椒圈適量，油適量
做法：
1、材料大集合，我用的辣椒圈是微辣酸口的，個人非常喜歡吃，自帶鹹味，所以，在做三明治的時候沒有再放鹽等。
2、我用了一個早餐機操作，先把雞蛋烤熟，烤盤刷油，在烤盤上直接打入雞蛋就可以。
3、設定時間5分鐘，我把上蓋蓋上了，時間到熟透了。取下雞蛋備用。如果掌握不好煎蛋，可以用別的平鍋煎熟雞蛋。
3、烤盤再刷上點油，放入一個吐司片，在放上雞蛋和切的西紅柿圓片。
4、在擺放入辣椒圈，吐司的一圈留下一點位置。
5、在蓋上另外一片吐司片，蓋蓋子，按下鎖扣，時間3分鐘。
6、時間到，開蓋，烤好。
7、切開看下，外皮變得很薄，酥脆的感覺，非常好吃。
好啦，如果您喜歡美味快餐的話，不妨自己在家試試看，就像今天的三明治，其實就是簡單三步，預熱，放材料，出鍋，就得。其實，沒有什麼難的，只要動手了就會有收穫。