臨近過節，可還記得幾年前整天在電視上螢幕蹦躂，喊著不收禮的小人嗎?當年很多人對那句廣告詞產生深深的痴迷。
但絕大多數人都沒有關心過他的有效成分和真正功能，只是衝著廣告詞，然後就覺得很高級買給父母、老人作為禮品。
現在小編為你深度講解，讓你更理智。
一、價格
可以看到主要有效成分：褪黑素、低聚糖。
據了解，褪黑素目前國內每公斤才賣5000元、一粒膠囊所含褪黑素3mg，也就是0.015元，一份禮盒20粒就0.3元。低聚糖每頓約10500元，成本更是便宜。
加上其他成分和包裝費，生產成本可能只幾元錢，而市場出售的價格要60多元，毛利潤非常高。
跟現在市面上比起來的褪黑素片可是貴了四五倍。
二、實際作用
其中含有褪黑素的成分，可以調整人體生物節律，達到改善睡眠的作用。它的本質就是褪黑素片。
但是褪黑素並不能重度使用，其實褪黑素也有副作用。
實驗顯示，褪黑素對睡眠有一定調節作用，但並非必須，長期過量服用可能導致機體正常分泌褪黑素的功能受到影響，引起睡眠功能紊亂。
TIPS：褪黑素的研究至今在醫學上還有很多問題需要弄清楚，所以最好在醫生的建議下服用。
三、無腦宣傳
把醫學中的常識，包裝成名字更高級的概念，這種宣傳可以讓自己變身「高大上",但是還是有人上當呀。
很多人對保健品迷信的最重要的原因，不知道本質成分是什麼、以及實際功效；就像如今很多人開始健身，又對補劑產生迷信，認為吃了可以更牛逼、更大、更強。
補劑迷信主要有這幾個現象。
一、小眾品牌能出牛逼產品
隨著健身人群的不斷增加，有些人發現在補劑市場有利可圖。於是出現了很多小眾品牌，研發出小白（特指想走捷徑）喜歡的牛逼產品。
肌酸衝擊波：純肌酸填充一些糖，再填充一些牛磺酸，再加個2克其他胺基酸，成本從30塊錢變成了35塊錢，因名字和成分與眾不同，售價250。
肌肉恢復劑：BCAA加幾克糖，再加1克谷氨醯胺、2克其他胺基酸，因名字和成分與眾不同，售價250。
還有很多非常牛逼的宣傳語：一展雄風、變態增肌、10天瘦XX斤。這些都是假的！假的！假的！
請各位不要交這種智商稅，買補劑一定要買知名牌子，突然冒出來的神奇功效一定要小心。
二、越危險的成分越喜歡
有些人在訓練前喝點氮泵，提升自己的訓練狀態。有些人嘗試發現有效還會上癮，有些人發現無效就加量（致命做法，請勿學習）。
其實，他們所喝的氮泵多多少少所含一些「黑暗成分」：
加入DMAA，促進興奮。會帶來的問題是升高血壓、甚至在有些實驗中發現DMAA會增加腦出血可能性。
加入EPH麻黃鹼：這是一種完全已經被禁的成分，也是冰+毒的原料
疊加大劑量咖啡因和其他刺激性成分，如大麥芽鹼、章魚胺、育亨賓等。大量的刺激成分疊加，確實會提高狀態，但這也會讓我們產生依賴，並且會升高機體的各種風險。
其實正兒八經的氮泵就是一種能量飲料（加強版的紅牛），名字比較浮誇而已。主要目的是讓你注意力更集中、讓你體力更好，讓你充血更到位。
但有些人會對氮泵的感受比較弱，於是剛好又嘗試「黑暗成分」的氮泵，就容易劍走偏鋒了。
補劑永遠只是小部分輔助，一個高超的訓練方法比氮泵有效數倍。若想錦上添花，請選擇正規，不含有違禁成分的補劑。
三、減肥效果事在減肥產品
說到減肥產品，最出名的還是它，是它，就是它：左旋肉鹼。
許多肥宅總認為吃左旋肉鹼等減肥產品，就可以不運動瘦下來，更妄想地還可以大吃大喝。誒，都2020年啦，醒醒！
左旋肉鹼是一種人體必需的營養素，它不是減肥藥，主要作用幫助脂肪產生能量（燃燒脂肪）。人體有80%以上的左旋肉鹼是由飲食提供的。
若想讓左旋肉鹼發揮作用，必須需要一定的運動量去消耗能量。然後左旋肉鹼會起到搬運工的作用，將過大的脂肪細胞一點一點地搬運到屏蔽外面，送給線粒體，讓它去燃燒脂肪。
如果有人用左旋肉鹼成功，那也是憑自己的本事瘦下來的，棒棒噠！
最後
無論是補劑還是保健品都不要迷信，需要理智對待。日常飲食才是關鍵。