抽煙喝酒應酬多、外賣火鍋不能少，這是當今很多人的生活現狀！

家住杭州的18歲女孩小李因為胃病反覆發作到杭師大附院消化內科看病。

本以為是簡單的胃炎，但胃鏡檢查結果提示：胃粘膜已重度腸化，萎縮程度已接近80歲老人，是典型的胃癌癌前病變！

醫生認為，這種病變逆轉的機率很小，後期患胃癌的風險很高，吃藥治療的效果也不是很確切，只能觀察。

18歲的花季年齡卻有近80歲老人的胃，不健康的生活方式讓人的生理衰老超速前進。

胃病發作年輕化

胃其實也是有年齡的，也是有「胃齡」。

一般來說胃會在45歲左右自然衰老，其最直接的表現就是胃黏膜萎縮。

1978年，世界衛生組織就把萎縮性胃炎確定為胃癌的癌前期病變，這也是為什麼建議40以上人群進行胃鏡檢查的原因之一。

現在一些年輕人認為自己年紀還小，放肆地折騰自己的胃，喝酒吸煙、大魚大肉、熬夜加班點外賣。

並且他們對於胃病、腹脹也毫不在意，非要等到大病臨頭才追悔莫及。

導致胃提前衰老的6大原因

胃病不是一朝一夕形成的，它是由各種不利因素日積月累所致的，以下6種行為就是造成胃提前衰老的主要原因。

1、高油高鹽口味重

重口味的食物更下飯，這是很多人的認知。

因此，辛辣、油膩、高鹽的食物賣得相當火爆。

但是，高鹽食物會直接損害胃黏膜，增加患胃癌的風險；油膩食物會刺激胃液大量分泌，久而久之造成胃黏膜的糜爛潰瘍。

2、作息紊亂常熬夜

為了工作加班熬夜，影響了正常的生活規律。

早上起得晚了乾脆不吃早餐，飢腸轆轆捱到中午，將午飯三口兩口吞下肚；到了深夜加班、看劇，常常吃零食和宵夜，這些都會擾亂胃功能。

3、情緒不佳壓力大

胃有人體「第二大腦」之稱，是最容易受情緒影響的器官之一。

緊張、焦慮、憤怒、抑鬱等不良情緒會通過大腦皮質傳遞到植物神經系統，引起胃血管和幽門痙攣，使胃黏膜保護層自我消化受損。

4、抽煙酗酒無節制

大量飲酒會直接刺激胃黏膜；酒精入血後還會令交感神經系統興奮，間接造成胃酸大量分泌、膽汁倒流，加重胃黏膜損傷；酒後嘔吐還會損傷賁門黏膜。

此外，吸煙也會破壞胃黏膜屏障，導致黏膜供血減少，不易修復。

5、幽門螺桿菌感染

年輕人大多不太注意飲食衛生，在我國，有將近50%的人曾感染過幽門螺桿菌。

有數據顯示，80%以上的萎縮性胃炎患者伴有幽門螺桿菌感染。

6、胃不適濫用藥

由於缺乏腸胃健康意識，很多年輕人有了胃痛、噁心、嘔吐等症狀也不注意，認為是小毛病，隨便吃點藥就扛過去了。

事實上，胃癌之所以可怕，就是因為它的潛伏期長！

而且，胃癌的初期症狀也並不明顯，容易和普通的淺表胃炎、胃痙攣混淆，有部分患者甚至在中晚期也沒有明顯可見症狀。

因此，隨意用藥很可能會掩蓋、耽誤病情。

保護胃腸道，至少做到三點

胃腸道的保護，應該從一日三餐做起。

1、少吃刺激性食物

我們要想保護腸胃，那就要牢記一個原則：不吃寒涼或寒性的東西。

大家還可以根據自己的實際情況調整飲食：

• 胃酸多的人一般胃口好、消化能力強，在食物選擇上要注意控鹽，每天不超過6克，同時多吃新鮮蔬菜，空腹時可吃些蘇打餅乾和鹼面饅頭等充飢；
• 胃酸偏少的人，消化能力較差，應當吃軟爛精細的熟食，餐前別喝太多水，以免稀釋僅有的胃酸，可飲用檸檬汁、蘋果汁等開胃。

2、時刻注意細嚼慢咽

細嚼——能刺激唾液分泌、鍛鍊面部肌肉、減少皺紋、延緩面部衰老，還能促進胃液分泌，同時將食物磨得極細，有助於消化吸收，減輕胃腸負擔。

慢咽——則能促進胃體內形成保護胃壁的蛋白膜，預防胃潰瘍。

而且，慢咽時食慾中樞會及時發出指令，產生飽腹感，避免過食發胖。

對於中老年人來說，細嚼慢咽還有助於降低餐後血糖，且能緩解緊張、焦慮等不良情緒，讓人愉悅。

要知道，狼吞虎咽已被證明是食道癌、賁門癌及胃體癌的危險因素。

3、出現不適及時就醫

得了胃病不能拖延，一旦出現胃腸不適，特別是持續1~2周以上或反覆出現，應主動到醫院就診。

患有慢性疾病者以及準備服用胃藥者，應提前諮詢專業醫生或藥師，商定一個合理的用藥方案，最大程度減輕胃損傷。

如果確診患有萎縮性胃炎，建議根據醫囑定期到醫院隨訪。

此外，腸胃不好的年輕人可吃一些含有維生素B12和維生素E的復合維生素。

也可以用中藥進行調理，如枳術丸、香砂六君丸、參苓白朮散等都是有效名方，可以選用。

最後，時常用手暖暖胃，揉揉中脘部，不失為一個保護胃腸道的簡單易行方法。

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