飯前做這件事對人的影響太大!關係到每個人的健康

2019-10-24     養生中國

梳頭和洗澡是大家每天都要做的兩件小事,但是,您知道嗎?就是這兩件微不足道的事,卻關乎我們的大健康。

飢梳頭——促進循環助消化

我們人體的頭部,也被稱為「精明之府」。人體頭部通過經絡與全身相通,所以是氣血流注的中心地段。

此外,頭部也是穴位比較密集的地方,常梳頭髮,不僅有助於促進局部的血液循環,同時也有疏通經絡、按摩穴位的作用。

飯前梳頭有助於幫助消化,可以避免由於季節更替,導致的消化不良和不適。

推薦方法

有空的時候可以試試五指梳,這在中醫推拿功法里有一招叫做「拿五經」。

做法:五指張開,指肚朝向面部,用五指從前額髮際線開始向枕後(後腦勺)點按,每次大概3分鐘就能達到效果。

這樣可以按摩到頭部中間的督脈,兩旁的膀胱經、膽經,左右相加共5條經脈。

飽洗澡——增強抵抗力生病少

洗澡不建議空腹,而應該是吃飽了之後,當然也不是吃完飯馬上就洗澡,最好休息一個小時。

這是因為,飯後馬上洗澡,體表血流量就會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,從而使腸胃的消化功能減弱,引起消化不良。

如果在餐後一小時再進行洗漱,一是有充足的能量供給,二可避免因飢餓可能引起的無力、眩暈、休克等機體不適。

老年人要格外注意這一點。

推薦方法

1、水溫、時間要控制:洗澡時,時間不應超過20分鐘,水溫以30℃~45℃為宜。

2、先後有順序:洗澡時,毛孔遇熱後會擴張,而經過一天的戶外活動後,臉上會積累很多髒東西。

因此,最好先洗臉再洗頭,對皮膚和頭髮都是更好的選擇。

3、搓泥別過勁兒:洗澡時適當搓一搓,可以及時地清除皮膚上附著的排泄物和灰塵。

脖子、耳後、腋下、手腳關節處等平時流汗較多但又不容易經常清洗的地方,建議重點搓一下,但不要過度。

因為角質膜是皮膚的屏障保護層之一,一旦搓澡過度,就會破壞這層天然的保護膜,導致肌膚敏感。

文章來源:雲南中醫

編輯:高繼明 審核:朱蕗鋆

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文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-cn/7edI_G0BMH2_cNUgK1cs.html