蘇霍姆林斯基：關心兒童的健康，是教育者的最重要的工作

在學校，孩子們就有了做早操的習慣。現在重要的是要使這個習慣保持下來。我深信，做早操的習慣正是要在童年早期鞏固下來。家長們訓練孩子在固定的時間起床。孩子們在室外做完早操後梳洗。夏季里，他們習慣於在湖裡洗澡。此外，許多家長在院子裡和果園裡安上了淋浴裝置，使孩子們在6個月(五月到九月)里洗淋浴。這養成了孩子們的牢固的習慣，他們到了冬季還能在室內用冷水擦洗上身。我還注意讓那些先天有某些缺陷的孩子(如駝背，軀幹和面部不勻稱)經常做早操和洗淋浴。一個人不僅應當健康，還應當美；這種美是跟健康、跟身體的和諧發育不可分開的。

童年時代的營養如何，決定著身體各部分的和諧和勻稱，決定著骨組織特別是胸腔的正常發育。多年的觀察表明，食物里缺乏礦物質和維生素會使骨骼的某些部分發育不協調，對人的體格留下終生的影響。為了預防這種情況，我注意讓學生的伙食有足夠含量的維生素，食物里要把維生素和礦物質結合起來。

我們在好幾年期間進行的觀察和專門調查，得出了一個使人擔憂的結論：學齡初期兒童中有25％的人不吃早飯(他們說早晨不想吃)；30％的兒童吃的早餐達不到正常營養所需要的一半；23％的兒童吃到合乎要求的早餐的一半；而只有22％的學生的飲食合乎標準。在連上幾節課以後，沒有吃早飯的兒童下腹部不適，感到頭暈。學生回家以後，雖然幾個小時沒吃東西，但並沒有良好的健康的食慾。家長們經常反映說，孩子們不肯吃普通的健康的食物(菜湯、紅甜菜湯、粥、牛奶等)，而是挑食，想吃點好吃的東西。

食欲不振對健康是嚴重的威脅，是身體不適和生病的根源。其主要的原因是：連續幾小時地坐在氣悶的教室里，從事單調的腦力勞動，缺乏多種室外的活動，總之，處在一種氧飢餓的狀態中，孩子們整天呼吸著含有大量二氧化碳的空氣。多年的觀察還使我得出另一個令人擔憂的結論：學生長久地坐在充滿二氧化碳的房屋裡，會引起內分泌腺的疾患，而內分泌腺對食物消化的作用是很大的。同時，這種疾病會變成慢性病，沒有任何治療方法能夠奏效。消化器官的疾病還有一個起因，就是有些家長為了引起孩子的食慾，就拿各種零食特別是甜的東西給他們吃。消除氧飢餓的狀態，建立一個合理的變換空氣的制度，這是關心學生健康的重要先決條件之一。

在兒童的和諧發展中，一切都是相互聯繫的。健康狀況也取決於教師給兒童布置了哪些家庭作業，以及他們是怎樣和在什麼時候來完成這些作業的。在家裡的獨立腦力勞動的情感色彩也起著很大的作用。如果兒童是帶著很不願意的情緒去拿起書本的，那麼這就不僅壓抑了他的精神力量，而且對內部器官的相互作用的複雜體系也會產生不良的影響。我了解很多這樣的事例：當兒童懷著厭煩的心情去做作業時，他的消化機能就嚴重減退，終於發生胃腸道疾病。

各種假期我們都是在戶外、在自然界裡度過的，我們舉行遠足旅行，在旅行中途休息，到樹林去，做各種遊戲……在第一個寒假裡，所有的孩子都學習滑雪，我們還滾雪球，堆雪城。在冬季從事室外勞動是健康的重要源泉。在輕度的寒冷季節(不到零下10度時)，8歲的孩子每周勞動2小時，9、10歲的孩子每周勞動3小時，1l歲的孩子每周勞動4小時。他們用蘆葦葉包紮樹幹，用小擔架抬雪以便保護植物過冬，等等。這種室外勞動是鍛鍊身體和預防感冒的最好手段。暑假裡，孩子們到草原上、田野里、樹林裡去遠足旅行。和自然界直接接觸的這幾個月，不僅對增進健康而且對孩子們的智力發展都有很大益處。整個八月份，一年級的孩子在集體農莊的果園裡和牧場上度過，二年級的孩子們在瓜園裡度過。在夏秋之交，農村的空氣里含有特別豐富的植物殺菌素。如果你想讓那些容易得感冒、肺病、風濕病的兒童得到鍛鍊，那就讓他們在暑假期間整天整夜都在室外度過吧!

在上完三年級的時候，我們在瓜園附近的葡萄園裡度過暑假。孩子們在種植園裡勞動：幫助大人們把摘下來的葡萄放進籃子裡。早晨和傍晚，他們在湖裡洗澡。孩子們想出了一種有趣的遊戲：在他們的想像里，三條小船變成了捕鯨船隊，小湖變成了海洋，我們出去偵察，尋找鯨魚。在這裡，我們做蘆笛，每天晚上集合起我們的音樂小組。我們演奏民歌的旋律，編奏關於夏天的傍晚、大雷雨、深紅色的天空、攔河壩旁邊的神秘的漩渦、候鳥等的樂曲。音樂一年多於一年地進入我們的精神生活。孩子們無論在哪裡休息，隨時隨地都能聽到錄在磁帶上的著名作曲家的作品和民間歌曲。

孩子們上完四年級的那個暑假，他們在草原上休息，靠近湖岸邊的一個橡樹林。他們用樹枝搭了幾個窩棚，上面蓋上稻草。家長們幫助我們蓋起浴室和廚房。現在孩子們幫助廚師做飯，我們回到村子裡去運麵包、土豆、魚、牛奶和蔬菜。我們負責照料20頭小牛和兩匹馬。孩子們白天放牛，晚上把它們趕進湖邊上的一個畜圈裡。所有的孩子都學會了騎馬，到村子裡去馱食品。在這件事上排了嚴格的順序：因為每個人都想騎著馬奔馳它幾公里。我很高興的是，沃洛嘉、薩尼婭、季娜成了特別好的騎手，騎馬增進了他們的健康。

這一年，所有的孩子們都在蔚藍色的湖水裡洗澡，並且都學會了游泳。我選擇了一個安全的地段讓孩子們洗澡，並且我每一次只帶領一個孩子游過湖面。

割草期的那些日子使我們感到特別高興。我們幫助大人們曬草和堆草垛，晚上我們就睡在高高的草垛上。這種時刻是最能使孩子們入迷的：大家都想聽一些關於星星和遙遠的世界的故事。在星空下面，孩子們感到自己跟宇宙面對面地相逢了，不斷地向老師提出問題：「這一切，地球、太陽、星星，是從哪裡來的呢?」我相信，只有當大自然的美和偉大引起兒童的驚奇和讚嘆，占據了他們的理智和情感的時候，才能在兒童的意識里產生這一類問題。關於宇宙的無窮盡性的真理，是孩子們最難理解的。我記得，當時孩子們聽到這個真理後震驚得一語不發，他們企圖想像出什麼是無窮盡，但他們想像不出。這一夜，孩子們久久不能入睡，恐怕不止一個人夢見了許多遙遠的太陽和行星。第二天，孩子們還不時地回到這個使他們念念不忘的問題上來：究竟什麼是無窮盡呢?對我的學生來說，在他們所有的上學年代裡，這個問題都沒有失掉其使人驚異的新穎意義。

我從學生一入學起就很重視運動性遊戲。在高年級學生的幫助下，我們裝備了運動場，栽了一些鞦韆架。我們總是備有足夠數量的球。從二年級起，孩子們就開始打桌球。有些孩子喜歡擲鐵餅和鉛球，有的喜歡爬杆和爬繩。

孩子們整個夏天赤腳走路，下雨天也是一樣。我認為這是體育鍛鍊的一種很重要的手段。在一、二年級，我這個班患感冒的有3人次，到了三、四年級，就一次也沒發過病。我認為特別重要的是，要鍛鍊對各種感冒的抵抗力。多年來，這個毛病一直攪得人們不安寧：每當天氣急劇變化的時候，幾乎有半數的孩子打噴嚏。即使孩子的體溫並沒有增高，他在這種病態狀況下也無法正常地學習。治療感冒是沒有什麼特效藥的。醫學科學已經證明：有許多種感冒並不是傳染病，而只是敏感的機體對於周圍環境急劇變化的反應。多年的經驗證明，特別敏感的是雙腳。如果一個人的腳害怕有一點點著涼，他就容易患非傳染性的感冒。我們在教育工作中形成的一套鍛鍊身體的辦法，是從鍛鍊雙腳開始的(當然，我們同時也注意兒童的全身的狀況)。鍛鍊雙腳並不需要規定一定的期限，進行專門的練習。需要的只是經常遵守總的制度，不要讓孩子習慣於只待在暖和的環境里，不要過分地為他們操心，那樣反而會削弱兒童的抵抗力。如果不讓孩子在夏季里赤腳走路，那麼洗澡啦，用濕毛巾擦身體啦，都無濟於事。

孩子們要從小學畢業了。暑假的最後一天，他們在湖裡洗完澡，在碧綠的草地上集合起來，一個個顯得很結實，皮膚曬黑了，也變得漂亮了。他們都是11歲，但是看起來很像12、13歲那樣壯實。就連長期以來被大家喊做小不點」的丹柯，個子也長得能比上許多五年級學生了。

每一年，醫生都要對孩子們的視力、心臟和肺進行幾次檢查。一年級時曾有4個孩子的視力衰退，到二年級時剩下2人，到三年級時全都恢復正常了。事實證明，視力衰退並不是一種眼病，而是在兒童的機體里缺乏身體發展和精神發展的和諧統一的結果。

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來源 | 《給教師的建議》，教育科學出版社出版。本文編輯：守望新教育。

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《麥田裡的守望者》有一個詞語，守望。教育不是管，也不是不管，在管與不管之間，有一個詞語叫「守望」。——陳東強

苟日新，日日新，又日新。日新之謂盛德。惟進取也故日新。道在日新。德貴日新。常新，自新，全新。 日新無已，望如朝曙。——日新集

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新教育實驗， 是一個以教師專業發展為起點，以通過「營造書香校園、師生共寫隨筆、聆聽窗外聲音、培養卓越口才、構建理想課堂、建設數碼社區、推進每月一事、締造完美教室、研發卓越課程、家校合作共建」十大行動為途徑，以幫助新教育共同體成員過一種幸福完整的教育生活為目的的教育實驗。

新教育新在何處？ 對於我來說，當一些理念漸被遺忘，復又提起時候，它是新的；當一些理念只被人說，今被人做的時候，它是新的；當一些理念由模糊走向清晰，由貧乏走向豐富的時候，它就是新的；當一些理念由舊時的背景運用到現在的背景去續承，去發揚，去創新的時候，它就是新的。