公司集訓期間，為提升新員工的綜合能力，會有一次演講比賽。每個人都必須參賽，5個小組得分最高的1人會進行最後的決賽。
王雅抱著試一試的心態進入初賽，卻沒想到她進了決賽，因此在準備期間很緊張，無從下手，想要放棄這個名額。直到比賽前一天，還沒寫出來稿子，由於緊張過度導致失眠，第二天她沒參加比賽。
演講在職場中隨處可見，如求職面試，晉升，會議主持，年會等等，都需要發表演講，任何一個演講都將決定我們在職場中的發展狀況。羅振宇在《奇葩說》里提到:職場，或者說當代社會，職場最重要的能力是什麼？是表達能力！而在未來社會最重要的資產是影響力，影響力由寫作和演講構成。
《誰說你不能演講》是曾任蘋果公司大中華區培訓師程龍的一本暢銷書，接下來就書中的觀點討論職場中常見話題【如何從零設計一個精彩的演講】，由三方面來展開討論:
1.演講稿準備:萬能結構「金包骨」法。結構框架確定了，整個演講稿就完成了一半，接下來只需把你準備好的肉填進去
2.演講練習:簡單有效的準備方法。整個演講的準備包括寫稿、練習及最後的實戰，而中間的練習是對演講起決定性因素。
3.演講實戰:三個克服過度緊張的小技巧。
一、演講萬能結構「金包骨」
「金」:金句，「包」:包裝金句，「骨」:骨架，邏輯結構
《誰說你不能演講中》對「金包骨」是這樣解釋的:
金句:是一句能夠觸動自己內心的話，因為只有真正能夠觸動到自己的話才能觸動別人。這句話會讓別人一聽就留下深刻印象，可能聽眾忘了你後面講的內容，但他們一定不會忘了這句話。
金句可以來自名人名言，也可以自己寫。比如在鼓勵大家儘早按時完成任務時，你可以說「完成比完美更重要」，一句金句有時候能勝過千言萬語。
大學時參加了一個演講訓練營，教授過很多技巧，但現在我一個也不記得了，卻依舊非常清晰的記得訓練營的金句:「堅持不要臉，世界才能給你臉。」
包裝:對金句的包裝是對於金句的驗證或者解釋說明， 而最好的包裝方式是講故事。那麼講故事有哪些技巧呢？
有情節，帶感情
很多人都知道講故事的重要性，但他們講故事是怎樣講的呢？「早上七點鐘起床，喝了粥，看了三小時電視，然後吃飯，午休了半小時，然後出去逛街。」這樣的不是故事，而是流水帳。觀眾肯定不喜歡。
任何故事都應該包含三要素:時間，地點，人物。就像從小奶奶給我們講的那個故事:從前有座山，山上有座廟，廟裡有個老和尚在講故事。一聽完，我們就會被代入到這個故事當中。
讓故事會說話
演講有四大目的:傳遞信息、娛樂、說服和激勵。任何演講都是有目的的，面試演講是為了成功入職，會議主持是為了大家按照你說的去執行，即使參加演講比賽也是為了說服觀眾。
一個成功的故事不是我告訴你這個故事講了什麼，而是通過這個故事你就接受了我所講的內容。
去年，一同事因工作不順心想要離職，但並未想好離職後該做什麼，以及該如何改變自己目前這種消極狀態。
我首先告訴他的是:「你要改變的是心態而不是環境。」接下來給他講述了我之前換部門的故事，由A部門換到B部門。工作環境變了，但是心態不會變。原部門不喜歡某些同事，結果在新的部門仍然會遇到性格不合的同事，所以要改變的是自己的心態。自己的心態好了，到哪兒都一樣。
給他講了這個之後，他似乎想通了，也留了下來，現在的表現讓領導也很滿意。
有畫面感
人的大腦會對畫面印象比較深刻。就像前面所講到的「從前有座山，山上有座廟，廟裡有個老和尚在講故事」，我們腦海中立刻就能浮現出那個畫面。
可以從五大感官區營造畫面感:視覺，聽覺，嗅覺，味覺和觸覺。比如描述天氣很熱的時候用5大感官可以按照描述:
用「金包骨」很快就能完成一篇完美的演講稿，但美國現代成人教育之父戴爾·卡耐基曾說：「一切成功的演講，都是來自於充分的準備。」接下來看該如何進行準備。
二、簡單有效的準備方法
模擬真實環境演練
是否遇到過這種情況:好不容易把稿子寫完了，上台的前一分鐘都還在背稿子，可是一上台還是忘詞了。是練習的不夠嗎？不，是你練習的方式不對。
台上一分鐘，台下十年功，我們都知道台下準備過程很重要。可是我們怎麼準備的呢?稿子寫完拿起就開始背，上廁所時背，躺在被子裡背，坐著也在背。緊張的時候可能有人會鼓勵你說:「沒事，就把台下的人當做一棵棵大白菜。『』可問題是這大白菜也太多了吧，而且還會動，越想越可怕。
試想一下我們真正演講時是怎樣子的？站在舞台上，台下有多人看著自己。因此在平時練習的過程當中就要多模擬實際情況，模擬實際情況有以下方式:
對著鏡子練習
對著鏡子能直接看到自己的動作姿勢，修正不好的動作。
在朋友面前練習
在朋友面前練習，一方面可讓朋友給出建議，另外也是對著多人練習的一種方式。
利用其他平台去練習
現在有很多非盈利演講平台，可參與他們的活動，在舞台上演講的次數越多，下一次演講就越有把握。
三、三個克服過度緊張的小技巧
演講時緊張很正常，但需要通過技巧來克服緊張
- 把猴子丟給觀眾
害怕演講的原因之一，是害怕自己忘詞。忘詞時，就好像有一隻猴子在自己肩上，這時候不用擔心，就想像著把猴子交給觀眾就好了。比如問一下觀眾:「你們知道我接下來要講什麼嗎？」，或者「我講的這麼精彩，大家不打算給我掌聲。」
《奇葩說》第六季中，星悅緊張得幾度忘詞，別人給了鼓勵後依舊能夠在那次比賽中獲得一槓。所以，忘詞沒什麼好害怕的
自嘲
海能納百川，在於海的位置足夠低。在演講中自嘲，不僅會逗樂觀眾，還會讓觀眾對你留下深刻印象。比如高曉松，以前總是會有人罵他，後來他乾脆把自己改為「矮大緊」，並且在網上發各種很醜的自拍。
如果你身上有些缺點或者有特殊的點，開心的把它講出來吧，它也許會成為你的一大亮點。
安排熟人在現場
安排熟人在場，俗稱叫「拖兒」。在演講之前可以給他們講話，多給予你微笑和點頭。演講時看到他們的微笑或點頭，就會感受到被肯定的力量，從而能夠放鬆下來，好好演講。
結語
美國前總統-尼克森曾說，如果讓我重進大學，我將修好兩門課：演講和說服。願你能夠通過以上三個技巧，輕鬆面對演講。