春天不能只養肝，還要養脾胃！

中醫認為，春屬「木」，木對應人體的「肝」，在五行中，「肝木」與「脾土」是相生相剋的關係。春天肝氣旺盛，易出現肝木犯及脾土的情況，進而影響脾胃的消化功能。且初春時節，乍暖還寒，春雨逐漸增多，這些在一定程度上都會影響脾胃健康。

因此，春季疏肝的同時，要注意養護脾胃，否則極易出現頭部沉重、精神恍惚、面色發黃、食欲不振、舌苔厚膩、易腹瀉、易脹氣、口氣重、便秘、失眠等症狀。

脾胃三分治，七分養，給大家推薦以下方法：

減酸增甘

藥王孫思邈曾在《千金方》中寫道：「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。」春季是肝旺之時，多吃酸性食物會使肝功能更加亢盛，而影響到脾胃運轉，所以應減少酸味食物攝入，多吃一些辛溫、甘鮮、清淡之物。

推薦食物：春韭、萵筍、菠菜、懷山藥、枸杞、豌豆、白菜、蓮子、鯽魚、香椿、豆苗、香菇等。

多動腳趾

我們的每個腳趾都與臟腑相通，脾胃與腳的第二趾、第三趾相對應，多動腳趾可以對脾胃經絡形成刺激，促進體內氣血循環，起到調養脾胃的作用。

具體方法：兩腳與肩同寬站立，雙腳緊貼地面，用腳趾做抓地、放鬆動作，一次5分鐘，一日2次。也可以臨睡前坐在床上，順時針、逆時針揉捏腳趾，分別15分鐘。

一緊張就想上廁所，一生氣就吃不下飯，一高興就食慾大增……人的情緒變化，直接影響脾胃功能。這一點，現代醫學臨床研究也已證實：胃病患者約七成都與情緒有關。

春暖花開，生機勃勃，正是調理情志的好時機，平日裡生活壓力大、遇事愛鑽牛角尖、凡事愛往心裡藏的小夥伴，不妨在春天多出去走一走，調換下心情。

（文章部分資料來源於網絡，如侵權請聯繫刪除）