育兒學堂 丨 作者 / 劉潤 整理 / 程志
這是劉潤公眾號的第729篇原創文章
疫情之下，很多人說，我們終於有這麼一次機會，待在家裡什麼都不做，刷刷新聞，就是為國做貢獻了。
以不參與的方式參與，以沒有存在感的方式存在，這是我們的價值。
但是，整天待在家裡，相對自律的成年人可以通過學習充實自己。
那孩子呢？
很多孩子，這段時間經常沒事就打遊戲，特別讓家長頭疼。
其實不只是這段時間，不在疫情中，很多孩子也會打遊戲。
我的兒子小米也不例外，他喜歡打一款遊戲叫Minecraft（我的世界），這個遊戲我覺得本身還是挺好的。
但是只要是遊戲，玩上了就很容易忘了時間，尤其是自控力還沒有那麼強的孩子，很容易上癮。
其實孩子玩遊戲會上癮，我們成年人刷抖音、快手，看劇、看小說也同樣會遇到這樣的問題。不知不覺，時間就過去了。應該做的事還沒開始干。
這本質上是一個時間管理的問題。
怎麼解決？
就以小米為例，我給了他三張清單，幫他解決時間管理這個問題。
— 1 —
必要清單
第1張清單叫必要清單。
什麼叫必要清單？
對小學生小米來說，老師給你布置的作業都是必要清單。你同意嗎？
小米說他同意。
同樣的，對很多員工來說，這張必要清單上會列什麼內容？
崗位職責上你應該做的事，領導安排你做的事，這些都應該在這張必要清單上。
老闆也一樣，甚至每個人都一定有自己的必要清單。
列出這個清單並不難，難就難在維護這個清單。
比如，列出的這個清單放在哪？
心裡？
那肯定是不行的，很容易就忘掉。
小米特別喜歡編程，拿了編程奧林匹克競賽的一等獎。
所以和他說話，用計算機相關的術語，他會特別容易理解。我對他說。
你要把這個清單放到Disk（硬碟）上面，而不能放在Memory（內存）里。
因為存儲在Memory上的信息，電腦一重啟就沒了，很容易丟失，但是放在Disk上面就會保存好。
那對應到老師給你布置作業時，應該怎麼辦？
拿個本子把作業都記下來。
這就是你的必要清單。
那記下這個必要清單有什麼用？
有了這個必要清單，你在做事的時候，就要首先清空你的必要清單。
看看你的必要清單上還有什麼任務沒有完成，這是第一優先級，必須要花時間先完成的任務。
— 2 —
共同清單
一旦我們清空了必要清單，這時，就進入了第2優先級的清單，共同清單。
什麼是共同清單？
共同清單就是大家共同商量後決定要做的事。
舉例來說，比如你報名參加了你喜歡的奧林匹克編程競賽。
作為小學5年級的學生，你不但報了小學組，還同時報了初中組和高中組。
對此，你很自豪。你覺得你的能力已經可以和高中大哥哥、大姐姐們一起比賽了。
我們也為你感到自豪。
高中組的編程題目，一定比小學組的相對難很多，你主動要求報名，我同意你這個決定。
但既然報了名，那就同時意味著我們要做好充足的準備，每天要做30分鐘的編程題目。
這些練習就進入了共同清單。
還有其它的一些共同商量後你承諾做的事，比如媽媽要求你在家要負擔一點家務，你也同意說負責倒垃圾。那這個事也會在共同清單上。
這時，你每天先做必要清單里的事，再做共同清單里的事。
— —
做完這兩個清單里的事，剩下的時間可以自由支配了嘛？
還不行。
每個人要保證休息，要有充足的睡眠時間。我們約定每晚要10點鐘睡覺。
假如你7點就把必要清單和共同清單里的事做完了，那麼7點到10點這段時間就是你可以自由支配的時間。
9點做完，那就9點到10點是你的。
如果10點還沒做完呢？
那，只能推遲睡覺時間。
所以，你為了有更多的自由支配時間，就必須通過合理安排、提高效率先把必要清單和共同清單里的事做完。
那這個自由時間本質上是什麼？
本質上是你掙來的，在你掙來的時間裡，你想看書、打籃球、玩遊戲、發獃、彈琴、下棋都可以，爸媽無權干涉。
前提是符合限制清單的要求。
— 3 —
限制清單
為什麼要符合限制清單的要求？限制清單又是什麼？
限制清單指的是，一旦上了這個清單，時間上會有限制。
打遊戲會使人上癮。作為一個還沒有養成嚴格克制力的孩子更是如此。
所以打遊戲就會列入限制清單，限制在30分鐘。
看動畫片也是，追劇也是，這些我們都要設置個限制時間，列入限制清單里。
這就是限制清單。
— —
在符合這個限制清單前提下，如何分配你的自由時間？
比如，在睡覺前20分鐘完成了。
這時，你想打遊戲，能玩多久？
20分鐘。
因為10點要睡覺了。
要是離睡覺還有40分鐘，你能玩多久呢？
30分鐘。
因為玩遊戲在限制清單里只能玩30分鐘。
所以，無論你自由時間有多少，都要遵循限制清單里時間限制條件。
— —
這就是三張清單。
列好後，小米把這張清單貼在了房間的牆上，按照清單的要求去做了。
你喜歡玩遊戲，那麼就要通過率先完成必要清單和共同清單掙取你玩遊戲的時間，然後在限制清單的要求下做。
在這裡，可能也有身為家長的朋友會好奇，我們是如何統計孩子玩遊戲時間的。
這就要感謝蘋果和微軟等很多軟體開發公司，他們都開發了控制螢幕使用時間的功能。
時間管理不但對孩子很重要，對我們每一個人都非常重要。
對我們每個人來說，時間都是非常寶貴的資源。我們用這些資源做什麼就會得到什麼。
用這些資源來讀書，會懂得更多；來打籃球，會獲得強健的體魄；來做編程奧數題，會提高編程能力；來打遊戲，遊戲里的帳號等級會更高。
時間花在哪裡，收穫就在哪裡。
最後的話
可我們還是會聽到有人說自己「忙死了，沒時間」，如同熱鍋上的螞蟻。
理論上來說，每個人的時間都是一樣的，每天都是24小時，而有的人就覺得忙，有的人就覺得閒。
為什麼？
因為，忙是一種「焦慮」的心理狀態，不是客觀事實。
一個人永遠都不會沒有時間，你這件事沒時間，是因為你沒把這件事放在必要清單上最前面而已。
對待時間的態度，應該是我的時間表是如何安排的，而不是我的時間都被哪些事情所占領的。
— —
疫情之下，現在很多公司開啟了遠程辦公。
對我們很多成年人來說，原來在辦公室上班，不好好乾活，旁邊還是有人看著的，我們還是能做到自律的。
我們把這種行為，叫做他律環境之下的自律。
但在家裡辦公就不一樣了，沒人看著。很容易被孩子、家人打斷。
這時如果你有「三張清單」，相信你一定能即使在沒人看著的情況下，也能高效完成遠程工作。
在家辦公，在家，是幫助疫情平復；辦公，是幫助經濟復甦。
祝福武漢，祝我們早日走出疫情。
期望這三張清單能幫助你和你的孩子，即使在家學習、工作，也能高效利用時間。
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