9個月寶寶的輔食要注意訓練咀嚼哦，不能只吃米糊，各種營養都要攝入，對於孩子來說，肉類，穀物，蔬菜，水果一樣都不能少，每樣都要吃。

肉類紅肉可以為孩子補充鐵元素，蔬菜可以為孩子提供各種膳食纖維，而水果可以為孩子補充維生素，我們最好保證孩子每天都能夠均衡飲食。

今天果果媽媽帶來三道適合九個月寶寶的輔食，攝入各種營養素，寶寶身體好，媽媽可開心。

時蔬補鐵粥

食材：

捲心菜1片、熟雞肝3克、胡蘿蔔10克、寶寶粥米20克、藜麥10克、空心山楂2顆

製作方法：

1、將藜麥提前浸泡，粥米淘洗乾淨。

2、把胡蘿蔔切碎，空心山楂切碎。

3、雞肝煮熟後切碎備用。

4、用開水將捲心菜焯一下，再切碎碎的。

5、粥米和藜麥一起放入鍋中，加入清水。

6、大火燒開後轉小火，把粥煮稠。

7、粥煮好後，先加入胡蘿蔔碎，多煮一會兒。

8、接著加入雞肝碎，空心山楂，煮出香味。

9、臨出鍋的時候再把捲心菜加入，多煮一分鐘，所有食材熟透即可出鍋。

蘋果銀耳紫薯羹

食材：

紫薯30克、蘋果半個、干銀耳5克

製作方法：

1、將銀耳泡發，再切碎碎的。

2、紫薯去皮後切小丁。

3、蘋果也切小塊。

4、將銀耳放入鍋中，加入足量的清水。

5、大火燒開後轉小火，大約煮一個半小時，煮至銀耳出膠，湯汁變的晶瑩。

6、再加入紫薯。多煮15分鐘，把紫薯煮熟。

7、記得加入蘋果，再煮五分鐘就可以出鍋了。

捲心菜鱈魚粥

食材：

捲心菜1片、大米20克、鱈魚30克、胡蘿蔔10克

製作方法：

1、將胡蘿蔔去皮後切的碎碎的。

2、大米用清水浸泡清洗一下。

3、捲心菜放入開水鍋中焯一下，撈出切碎碎。

4、把鱈魚解凍，清洗之後切成小魚塊。

5、將鱈魚用攪拌機打成泥。

6、大米瀝干水分，放入鍋中，加入適量清水。

7、熬煮15分鐘至熟透。

8、先加入胡蘿蔔，胡蘿蔔煮軟後，再加入魚肉。

9、用勺子把鱈魚肉攪拌均勻。

10、所有食材差不多熟透，加入捲心菜，攪拌均勻，即可出鍋啦。

關注小果媽媽的頭條號：每日輔食，將持續為各位媽媽推送輔食食譜及輔食注意項。

如果有什麼疑問需要小果媽媽幫助，也可以在留言區留言，我們會積極為各位解答。

同時也非常歡迎喜歡這篇文章媽媽們可以轉發、收藏哦！