導讀：世界衛生組織（WHO）和聯合國兒童基金會推薦，寶寶在出生後6個月內，應該純母乳喂養。
前陣子朋友小劉剛生了二胎，這次奶水嘩嘩的，完全滿足孩子需求了，整個人特別精神，感覺家庭地位也提高了不少。小劉說，她生一胎的時候，對於生孩子帶孩子的事兒一知半解的，都是聽家裡長輩的，婆婆說生完孩子身體虛弱得大補，要不孩子沒奶喝，她剛生完孩子就啃了2個豬蹄，結果乳腺堵了，乳房脹的又大又疼，還出不來奶，把孩子餓的直哭；婆婆又說，沒奶就喝奶粉，要不就吃小餅乾，然後月子起孩子就開始吃嬰兒樂餅乾，一頓能吃七八個，把婆婆高興地不得了，可是孩子卻拉肚子拉到快脫水了，醫生說是吃傷了。再後面的事兒就數不勝數了，小劉說，這都是因為自己沒有母乳導致的，要是有母乳天天給孩子喝母乳，就沒這麼多事兒了，所二胎懷孕以後，就一直堅持著母乳喂養這個信念，這不，二胎生了，終於滿足了自己母乳喂養的願望，整個人特別開心。
相信很多媽媽都希望能夠母乳喂養，但是生活中總會遇到各種小問題，導致奶水不足，母乳喂養無法順利進行，該怎麼辦呢？在母乳喂養之前，媽媽們需要了解母乳喂養的必須與好處，然後堅定信念，查找原因，為母乳喂養打好基礎才行。
為什麼要進行母乳喂養？
相信很多媽媽都希望能夠母乳喂養，不僅是因為省時省力還省錢，最重要的是母乳是最適合寶寶的天然食物。
現代科學研究認為，母乳是寶寶成長過程中，最自然、最安全、最完整的天然食物，母乳中含又寶寶成長發育需要的所有的營養物質，不僅能夠幫助寶寶提供身體必須的熱量、大腦必須的脂肪，還會提供豐富的礦物質以及微量元素，滿足寶寶的一切需求。
母乳中還含有多種抵抗疾病的免疫物質，比如免疫球蛋白，這些免疫物質能夠增加寶寶的抵抗力，減少疾病的發生。這也是為什麼很多人認為，母乳喂養的寶寶比奶粉喂養的寶寶身體更好的原因。
同時，母乳喂養期間，媽媽跟寶寶直接接觸，能夠增加母子交流的機會，讓母子感情更為緊密。
為什麼有些媽媽母乳不足？
產後都希望能夠母乳喂養，但是常常事與願違，有些媽媽不管如何努力，奶水總是不夠，滿足不了寶寶的需求，這是怎麼回事兒呢？
影響母乳分泌的因素比較多，其中跟媽媽的體質有一定關係，當然這並非唯一的原因，其中還受媽媽的精神狀態、健康狀況、營養狀況、喂養方法、生活方式以及身邊家人的關愛等多種因素有關。一般來說，只要媽媽的身體健康，她們分泌的母乳通常可以滿足4-6個月寶寶的需求的。所以想要母乳喂養的媽媽們，先不要著急放棄，而是查找母乳不足的原因，對症解決。
產後母乳不足的原因
有些媽媽產後母乳直接下不來，即使下來了也只有一點，滿足不了寶寶需求。
乳腺不通：大家都知道，想要乳汁分泌的多，光吃喝是沒用的，必須的乳腺開了才行，正常情況下，產後乳腺直接就開了，寶寶吸吮的時候母乳會慢慢分泌出來，然後越來越多；但是有些媽媽因為各種原因，比如產後暴飲暴食，吃一些油膩的肉湯，太補，導致乳腺堵塞，乳房脹痛乳汁卻分泌不出來。
開奶太晚：最理想的開奶時間是產後30分鐘，此時寶寶與媽媽進行皮膚接觸，1小時內讓寶寶吸吮乳頭，不管能不能吸出來，有沒有乳汁，都要讓寶寶來吸吮。因為寶寶吸吮的時候會刺激乳頭，刺激腦垂體分泌泌乳素，從而促使乳汁的分泌。
乳頭特殊：有些媽媽乳頭情況比較特殊，比如乳頭太大或者乳頭內陷，都會造成寶寶銜接困難，無法正常母乳，然後影響乳汁分泌。
精神太緊張：有些媽媽剛開始母乳的時候會特別緊張，擔心沒有乳汁，乳汁不夠寶寶吃怎麼辦，這些都會導致自己焦慮、緊張，嚴重影響乳汁的分泌。
母乳突然變少的原因
還有些媽媽，產後母乳還挺多的，但是隨著時間增加，乳汁分泌原來越少，可能沒出月子，就已經滿足不了寶寶需求了。
睡眠不足，過於疲勞：媽媽產後身體比較虛弱，需要多休息，增加足夠的營養讓身體更好的恢復，但是有些媽媽產後可能沒人照顧坐月子，不僅要自己照顧自己，還得看顧寶寶，導致她們睡眠不足，過於疲勞，自然會影響乳汁分泌。
產後太壓抑：產後媽媽體內激素水平突然降低，她們的心情會受到影響，導致抑鬱、焦慮、憤怒等情緒的出現，同時如果家人不關心，不呵護，還會讓她們的這些不良情緒加重，影響促進乳汁分泌的激素分泌，進而影響乳汁分泌，導致母乳不足。
月經期：月經對母乳的影響因人而異，但是大多數媽媽月經期乳汁的分泌都會減少，經期過後又會會費正常。
飲食不當：有些媽媽苦夏或者減肥，吃的特別少，喝的湯水也不多，能夠明顯影響乳汁的分泌，導致分泌不足。
喂奶時間不當：母乳媽媽產假3-6個月不等，大多私營企業是3-4個月，工作期間，被寶寶吸吮的次數減少，雖然可以用抽奶器，但是抽奶器的刺激遠遠低於寶寶吸吮的刺激，時間久了，母乳分泌自然減少。
如何幫助媽媽母乳充足？
既然知道了母乳不足的原因，媽媽們可以參照自身情況，然後對症解決，相信只要堅定信心，方法得當，一定能滿足自己母乳喂養的願望的。
做好充足準備
想要母乳喂養，必須得做好充足準備，提前檢查乳頭有無問題，比如乳頭內陷必須及時糾正。
糾正方法並不困難，可以使用抽奶器多次抽奶，讓乳頭凸起，當乳頭凸起的時候，再用溫熱的毛巾擦拭乳頭。懷孕期間，就可以進行糾正，只是需要注意的是不要太頻繁，以免刺激乳頭引起宮縮，導致早產。如果生產後才發現內陷問題，不要擔心，在每次母乳喂養前，用抽奶器多抽幾次，乳頭凸起以後再喂養即可。
了解母乳喂養
要充分的了解什麼是母乳喂養，母乳喂養中會遇到的難題，尤其要明確母乳喂養的正確姿勢，以免對媽媽與寶寶造成傷害。
摟抱式（搖籃式）
母乳喂養的時候，媽媽坐在床上或者椅子上，後背靠個鬆軟的靠墊，手肘下和懷裡都墊一個可以支撐的枕頭，把寶寶摟進懷裡，然後把寶寶的小腦袋房子啊媽媽的手肘中，手臂環繞著寶寶，托好寶寶的小屁股，寶寶整個身子都依偎在媽媽的懷裡，讓寶寶的臉面向媽媽的乳房，鼻子對著媽媽的乳頭。
臥位式
媽媽選擇一個舒適的姿勢側身躺下，在頭部和身後放幾個枕頭支撐頭部、肩部、背部，緩解媽媽的不適；然後把寶寶放在媽媽的懷裡，注意，寶寶的整個面部要朝向媽媽的胸部，一隻手托住寶寶的肩部、背部，另一隻手把乳頭放進寶寶的嘴裡，幫助寶寶吸吮。
臥位式適用於剖腹產的媽媽，媽媽剖腹產傷口疼痛的厲害，恢復的比較慢，臥位式母乳會更輕鬆一些。但是需要注意的是，寶寶3個月之前，他們的頭頸部力量非常弱，如果媽媽母乳過程中睡著了，乳房很可能會堵住寶寶的口鼻，而寶寶又沒有足夠的力量避開，就可能因為窒息而發生意外。所以母乳喂養時一定要多加註意，保持清醒，別稀里糊塗睡著了。
輕鬆面對母乳喂養
在母乳喂養的時候，媽媽不要太緊張害怕，要明白只有媽媽心情愉快，母乳才會充足，而吸收母乳的寶寶才會開心健康。如果媽媽著急、害怕、特別煩躁的話，不僅會影響乳汁分泌，還可能會導致乳汁淤積，不利於泌乳。所以，母乳喂養的媽媽，一定要調整好情況，讓自己心情愉快，如果壓力太大，需要及時發泄出來，可以找朋友家人傾訴，也可以大吃一餐，外出走走。
讓寶寶多吸吮
大家都知道，想要母乳多，就得多喂養，讓寶寶多吸吮，吸吮的時候會刺激腦垂體分泌泌乳素，幫助乳汁分泌，但是在並不是單純的多吸吮就好，還得注意吸吮的姿勢是否正確，力度是否合適。
吸吮姿勢：讓寶寶吸吮的時候，要注意寶寶的含接是否正確，正確的含接方式是把乳頭，以及大部分的乳暈也含接進去。具體媽媽可以根據乳房的感覺來判斷，如果寶寶含接正確，寶寶吸吮的時候，乳頭是不會感覺疼痛的，只會感覺酸酸脹脹的；如果寶寶含接不正確，寶寶吸吮的時候，會明顯感覺乳頭有種刺痛感，必須及時調整。
吸吮力度：吸吮力度主要是區分寶寶吸吮和抽奶器，要知道，抽奶器的吸吮力度是遠遠低於寶寶吸吮的力度的，如果長時間使用抽奶器抽取乳汁，而不是讓寶寶自己吸吮，力度不夠不能很好的刺激腦垂體分泌泌乳素，時間久了乳汁會越來越少，無法滿足寶寶需求。所以想要母乳充足，媽媽要儘可能的讓寶寶多吸吮，而不是單單依靠抽奶器的幫助。
吃好喝好休息好
想要母乳充足，還需要媽媽身體好，吃好喝好休息好才行！
吃好：產後媽媽身體虛弱，母乳喂養還會被寶寶吸走很多營養，所以母乳媽媽需要攝入充足的營養與液體，才能滿足寶寶需求。這就要求媽媽飲食一定要營養均衡，合理的攝入營養，在吃飽喝足的基礎上做到吃對，吃好，同時還得戒煙戒酒，戒掉咖啡，可樂等一切讓寶寶不適的東西。
喝好：媽媽必須得喝水，每天都得喝，而且建議溫水。不僅能夠補充水分，還能夠排毒養顏，預防便秘，同時溫水性溫和，不像涼水一樣，容易刺激媽媽脆弱的腸胃引起腹瀉，也不會間接導致寶寶不適。
休息好：媽媽必須要充足的睡眠，每天休息好才行，可以跟寶寶一起睡，寶寶睡了媽媽趕緊睡，每天保持充足的睡眠；同時還可以調整母乳時間，寶寶晚上9-10點更換紙尿褲，然後再母乳喂養，讓寶寶吃飽喝足，跟寶寶一起睡眠，一般來說寶寶會一口氣睡三四個小時，媽媽可以趁機多休息會兒。
最後，母乳過程中還會遭遇各種小問題，只要媽媽堅定信心，調整好飲食與心情，一定能滿足寶寶需求的，不要太擔心。