關於紅薯的七種家常吃法做法,想要好吃又營養,動手學起來吧

2019-10-15     波波小飛魚

紅薯是秋季最常見的食物,其全身都是寶,而且吃法多元化,其中更是蘊含豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分,還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。

紅薯除了最常見的蒸煮烤等吃法,另外還可以製糖和釀酒、制酒精,也可製取澱粉、提取果膠等,製取的澱粉可以製作粉條和粉皮,可以製作美味的菜肴。

紅薯切成片還可以製作成美味零食,根莖和葉子也是美味菜肴,下面小編就帶大家看看紅薯的多種吃法吧!

一、紅薯餅

材料:

紅薯、糯米粉、白糖

做法:

1、將紅薯放沸水蒸鍋架上,用中大火蒸15分鐘至熟。

2、取出後趁熱用菜鏟壓成泥。

3、放入糯米粉、白糖、約一湯匙水,充分揉勻。

4、取適量薯泥用雙手先搓成丸子,再用雙掌拍打成餅狀。

5、鍋中放油燒到八成熱,放入餅用中火炸5分鐘。

6、熄火後用鏟將每個餅在鍋邊壓出油分。然後裝盤後即可。

二、拔絲紅薯

材料:

紅薯、白芝麻、白糖、油、水

做法:

1、將紅薯去皮,洗凈後切成滾刀塊;備一碗清水。

2、鍋中放入300克色拉油,待油溫加熱至7成熱時將紅薯放入,翻炒後紅薯煎至金黃色時撈出控油備用。

3、鍋內放一碗清水燒開,放50克白糖,小火慢慢熬,待糖微微變成黃色。

4、將炸好的紅薯放入,翻炒幾分鐘。

5、盤中抹少許色拉油,將紅薯盛入盤中即可。

三、炸紅薯條

材料:

紅薯、玉米澱粉

做法:

1、把紅薯洗凈後 刮皮,切成細條

2、燒開一鍋水,再放入紅薯條 煮1-2分鐘,撈出來濾干水分

3、用一個大盆,把紅薯倒進去,裹入玉米澱粉,晃勻

4、燒開一鍋油,油里冒青煙了,再放入紅薯條炸2-3分鐘,用筷子輕輕碰一下紅薯條,表面變硬即可撈出裝盤

四、小米紅薯粥

材料:

紅薯100克、小米30克、鹽適量、白糖少許

做法:

1、將小米倒入鍋中洗凈,漂去殘破、不飽滿顆粒。

2、將紅薯表皮削掉,洗凈切成方塊狀倒入盛小米的鍋中。

3、蓋上鍋蓋,先以大火煮開,然後換成小火慢熬,熬到紅薯充分軟化即可。

4、加入白糖攪勻即可

五、蒸紅薯

蒸紅薯做法比較簡單,首先洗乾淨,然後放入蒸屜中蒸20分鐘即可,蒸和煮的區別是,蒸的比較干,味香濃,而煮的會比較濕潤一些,蒸紅薯要注意幾點:

1、紅薯洗乾淨不要削皮,要帶皮蒸,這樣能鎖住營養,味道更好吃

2、紅薯不要選擇太大塊的,最好挑大小均勻一些的

3、蒸紅薯時間最好不低於20分鐘

六、紅薯葉餅

材料:

紅薯葉1小把、雞蛋2個、白麵粉少許、玉米面少許、鹽少許、香油少許、小蘇打少許

做法:

1、紅薯葉洗凈焯水後過涼水撈出備用

2、擠干水分切末,取一大碗,加入白麵粉和玉米面、雞蛋、小蘇打、鹽

3、加入少許水攪拌成糊狀備用

4、電餅鐺預熱後刷上香油,將麵糊用勺子淋入餅鐺上煎至兩面金黃即可。

七、炒紅薯葉

材料:

紅薯葉、鹽、蒜、油

做法:

1、將紅薯葉用水清洗乾淨瀝干水分,蒜剝皮切成片

2、熱鍋,倒入適量油

3、油燒至七分熟,倒入蒜爆香

4、隨即倒入紅薯葉,進行翻炒

5、紅薯葉炒軟時,加入2克鹽,翻炒均勻入味,即可出鍋

文章來源: https://twgreatdaily.com/jJ4p1m0BMH2_cNUgZ8O7.html