在現實生活當中，有很多人都在因為身材而苦惱，苦惱於沒有一副好的身材，不能吸引到別人，每次看到別人的小蠻腰大長腿都無比的羨慕，看看自己的水桶腰，想減肥卻沒有動力，減肥並不難，難的是堅持下來的人很少，人人都想要明星一樣的身材，但是又有多少人能夠做到呢？減肥肯定不是嘴上說說就能減的，沒有實際行動吹再多的牛也都是在扯淡。
我們所看到的那些女明星們，這些人的身材都很完美，迪麗熱巴、楊冪等人，要不然人家怎麼會成為大眾女神呢？我們只看到了她們的身材，卻不會知道她們為了身材付出了多少的汗水和努力。
明星最怕的就是身體走形了，因為他們就是吃這碗飯的，況且現在又是一個看臉的時代，如果沒有身材和臉蛋的話，也很難會被觀眾們注意到，所以明星通常在平時的時候對於自己的飲食和生活作息都是嚴格要求的。
發胖的原因有很多，就拿女人來說，平時可能吃什麼都不發胖，她們就是這樣的體質，但是懷孕的時候就不得了了，體重暴漲，再一個就是生完孩子之後，這也是女人最容易發胖的時候，袁詠儀就經歷過這麼一個情況，她就屬於一種不易胖的體質，所以平時吃東西的時候也不會去特意的克制，但是到了生完孩子後就不行了，袁詠儀的體重一路飆升，直接成了個「胖子」。
但是在最近的節目中，我們可以看到袁詠儀的身材很好，並不像她說的那麼誇張，她又是用什麼辦法減肥的呢？而且效果竟然這麼好。
在節目中袁詠儀講述了自己發胖的經歷和減肥的經驗，針對減肥她提出了兩個辦法，就是吃和運動，運動就不用多說了，每天多做做有氧有助於減肥，同時還能提高我們的身體素質，那麼在吃方面又有什麼講究呢？
如果有健身經驗的人應該都知道，最重要就是在吃方面，真正有減肥決心的人對待自己特別狠，主食幾乎不碰，用各種五穀雜糧來代替一日三餐，要麼就是食用一些蛋白質比較高的食物，比如說牛肉、雞胸肉等等，避免碳水化合物、高熱量高脂肪等食物，這麼堅持下去，不出一個星期減肥的效果就能體現出來，既然想要好身材，就要選擇咬牙堅持不放棄，相信你也可以做到的。