指甲平常疼無癢，你覺得它很健康是嗎？指甲不光滑，橫紋、豎紋一條條，你認為是平常家務活做多了，不注意保養導致的是嗎！今天來告訴你指甲可是身體健康的一張晴雨表！
健康自測
健康的指甲紅潤且含蓄，堅韌而呈弧形，並且平滑、有光澤，其根部呈半月狀灰白色。壓其前端，放開後血色立即恢復，標誌著氣血充足，運行流暢，人體健康無病。我們可以通過指甲的顏色了解身體的變化。
如何通過指甲檢視健康
指甲板縱紋指甲縱紋——神經衰弱
指甲有數條明顯縱紋表示長期神經衰弱、是機體衰老的象徵。
這種情況如果是短時出現，並很快會消失的話，通常是由於用腦過度、太過操勞；如果縱紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。如果是黑直紋，說明肝腎的機能比較衰弱。
指甲板橫紋
如果橫紋細小而且多，就表示長期的慢性的消化系統疾病，如：腸胃炎、結腸炎、胃病等。
如果有一條很深的橫紋，則表示有過很嚴重的腸胃疾病。越深就越嚴重，越淺就越慢性。橫紋如果凸起則表示心臟問題，還有肝臟的問題，多缺乏維生素A、B等。
指甲的斑點
瘀黑斑點—是表示腦部血液循環發生障礙的徵兆。一般右手指甲出現，表示左腦有問題。
甲白點—消化不良，指甲上出現1個或數個白點： 成人多見肝功能代謝或受損，特別是B肝慢性病人。小孩多見於腸胃積滯，消化不良或蟲積或缺鈣習慣性便秘，長期造成腸胃紊亂也會出現點狀白點。
按壓指甲
一般而言恢復快的表示正常，慢的表示體內有障礙用一隻手按壓住另一隻指甲尖3秒，見指甲白色後放手，觀察5個手指甲床下血液循環回復的快慢，如果馬上呈微紅狀，則表示健康，說明血液循環順暢，內臟機能活潑。
如果有1個指頭血液循環不良，則與這一指頭相應的內臟問題有關。
半月痕正常否半月痕正常
雙手8～10個手指要有半月痕。半月痕面積占指甲的1/5；半月痕的顏色為奶白色，越白越好，表示精力越壯。半月痕不正常
寒底型 ，無半月痕為寒底型。
半月痕越少，表示精力越差，這種人的臟腑功能低下，氣血運行緩慢，容易疲勞乏力，精神不振，吸收功能差，面色蒼白，手腳厥冷，心驚，嗜睡，容易感冒，反覆感冒，精力衰退，體質下降，甚則痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結節、腫瘤。
熱底型， 小指有半月痕，半月痕增大。
這種人的臟腑功能強壯身體素質較好。但在病理情況下，則是陽氣偏盛，臟腑功能亢進。可見面紅，上火，煩躁，便秘，易怒，口乾，食量大，不怕冷，好動，甚至血壓高、血糖高、中風。
寒熱交替型（陰陽失調型）
半月痕的邊界模煳不清，顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯型或陰陽失調型。寒熱交替型提示人體內有陰陽偏盛衰的變化，寒熱的變化可因保養的不同而異。
半月痕為什麼會消失？
在現代人當中，大部分人的半月痕都達不到最佳狀態，普遍只有大拇指指甲有半月痕。而出現這種情況，與現代人的工作、生活環境有關。長期處於緊張的精神狀態，生活作息混亂，經常熬夜，缺乏運動等。
另外，不吃早餐也會讓半月痕減少或消失，因為不吃早餐，對脾胃的傷害較大，而脾胃變差後，對營養的吸收也會減弱，因而影響半月痕的生長。
長期沒有半月痕是不是健康出問題了？
不一定，要綜合舌質、臉色、脈搏等因素判斷。這種說法有一定道理，但也是不全面的，還需要綜合舌質、臉色、脈搏等多個因素來判斷具體出現不適的原因。此外，有時即使沒有半月痕，上述所關連臟器也不一定會出現疾病。
怎樣「養」出半月痕？
可針對半月痕消失的具體原因來調整生活習慣，養成規律的作息時間，減少熬夜，保證充足的睡眠；加強運動，使肢體更靈活；飲食方面，做到少吃多餐，多吃新鮮蔬菜和水果，切忌挑食偏食；同時還要保持樂觀開朗的心態，遇到壓力要學會轉移注意力；睡前還可以泡泡腳，既加快血液循環，加速代謝，還能提高睡眠質量；精力的補充要靠優質中性蛋白質，如奶類、蛋類、豆類、魚類和黑色性食物、種子性、胚胎性食物；
只要保證營養，堅持保養，一般1個半月就在一個指甲長出，通常是先長拇指，以後依次食指、中指、環指、小指，半年以後才能長滿。