愛好健身的微胖系女生，體態豐腴，被稱為最受歡迎的體型

文/悠米

不知道大家最喜歡的身材是什麼呢？每個人喜歡的口味都不一樣，有的人喜歡那種身材纖瘦的女孩子，包括現在很多明星都是都是這種審美。但也有人以胖為美，很喜歡那種身材豐滿的女人。

而近期小編也要為大家介紹一種女生，她們沒有那種非常纖細的腰肢，也沒有過度豐滿的身材。她們走的是微胖的路線，她們擁有的是性感，豐腴。

而現在這類體型的女孩子也十分的受歡迎，小編就在網上找到了這個系列的一個女孩。小編帶大家去看看吧！

我們可以看到圖中的微胖系女生，體態豐腴，胖瘦把握的恰到好處，不會讓人覺得很瘦，但是又不會讓人覺得肥胖。這類女性也是十分的有魅力，也是最有女人味的身材。

大家看完是不是覺得十分羨慕呢？其實不用很羨慕，因為小編也為大家整理了一些能夠翹臀的小技巧，下面跟著小編一起去學習吧。

因為有不少朋友平時都沒什麼時間去健身房，所以小編為大家帶來的是幾個可以方便大家在家就可以進行的動作。

第一個動作：後踢伸展提臀，雙手撐著地面，一隻膝蓋著地呈90度，將另外一隻腳向後伸展，同時腹部縮緊。每次做15次為一組，一次做兩組。

第二個動作：側躺開腿，這個姿勢可以在床上進行，側躺在床上，將腰部打直，腹部縮緊，雙膝併攏之後緩慢的抬起來。同樣是一次做15個為一組，每次做兩組。

第三個動作：挺腰伸展，將你的背部挺直，單腳彎曲，給人的感覺就是跪在床上，然後將你的一隻腳往後延伸。一定要儘自己全力延伸。持續1分鐘。

這套動作的好處就是不受時間地點的限制，因為現在很多人的工作都很忙，每天上班回來又會很累，基本上都沒什麼時間可以去健身房。而這套動作你可以在家裡就能進行，並且不需要花費你很多時間。

你在可以在睡前抽一點時間去練習，不需要很長時間，一次做下來也就10分鐘左右。做完之後你就可以洗洗澡睡覺了。而每天10分鐘，如果你能堅持下來，對身體的好處也是肉眼可見的。