尿酸高是由於體內嘌呤物質過多，代謝異常所引起的，而我們的身體隨時都在進行代謝。代謝出現問題，就會導致體內一些雜質、毒素、尿酸不能及時排出體外，就會對身體造成傷害。
尿酸的正常值男性不超過420μmol/L，女性不超過360μmol/L，一旦高於這個數值，就要引起注意了，千萬不可忽視，給身體帶來更多的痛苦。
睡覺時身體有這4種表現，說明體內尿酸超標了
關節疼痛
體內尿酸持續是升高，產生大量的結晶在腎臟、關節等多處堆積，久而久之，就會引起關節發熱、疼痛，通常在夜間發作，以第一趾趾為常見，關節疼起來要人命，嚴重還會導致關節變形。
經常口渴
身體在睡眠狀態時，新陳代謝會進行的比較緩慢，通常情況下不會出現口渴的情況。如果晚上睡覺經常覺得口渴，在保持充足的水分時，經常出現口渴，說明體內尿酸偏高，腎臟排出體內毒素異常，引起的口渴，一定要重視。
起夜頻繁
夜晚起夜次數增多，排尿夜色較深，有渾濁物，出現泡沫，要警惕尿酸超標了。
腎臟作為生成和排泄的主要功能，尿酸會隨著尿液的生成被排出體外，一旦出現異常，就會影響排尿。
正常的起夜次數不超過2次，超過3次，說明體內尿酸偏高，損害到腎臟，一定要及時就醫。
經常腰痛
腰為腎之府，腎臟出現異常，腰部會第一時間收到信號。
體內尿酸偏高，容易形成尿酸鹽在腎臟出沉積，容易對腎臟造成負擔，長期這樣，腎臟由於工作壓力大，就會引起腰疼，睡覺的時候會明顯感覺到不舒服。
腰部出現問題，人們通常認為是勞累導致，經常不當回事，覺得休息一下就好，如果頻繁出現腰酸疼，一定要注意是體內尿酸高引起的。
高尿酸患者少吃這2種食物
動物內臟
老人講究「以形補形」，經常吃一些動物內臟或動物肉，如豬肝、雞心、豬腰、大腸等，這些食物都屬於高嘌呤食物，過多攝入會導致體內嘌呤物質增高，經過代謝轉化尿酸，就會引起高尿酸血症，會誘發痛風。
菠菜
菠菜不管是涼拌、還是做麵食當配菜，都深受人們的喜歡，菠菜含有比較豐富的營養。但是對於高尿酸高患者而言，卻不適合多吃。
菠菜中含有較多的草酸，草酸進入體內，與其他物質形成草酸鈣，會抑制尿酸的排泄，從而引起大量的尿酸在體內堆積，引發痛風。
降低體內尿酸，日常堅持1事
減少高嘌呤食物攝入
基本上所有的食物中都有嘌呤成分。而嘌呤在進入體內以後就會影響體內的尿酸水平，如果尿酸水平持續升高就會造成痛風的發生。
平時應該多注意嘌呤含量高的食物，如動物內臟、海鮮、啤酒、羊肉等，嚴格限制嘌呤的攝入量。