起高尿酸，大家最大的擔心就是痛風。
但事實上，尿酸高不一定就會引發痛風，而沒有痛風，也不代表高尿酸就不會損傷身體。
除了關節外，腎臟是尿酸最常「侵犯」的部位。
病例：王先生今年35歲，自己喜歡吃海鮮，所以掙了些錢開了家海鮮店。
四年前王先生查出高尿酸，醫生囑咐王先生積極控尿酸，同時保護腎臟健康。
剛好家裡人都說「吃啥補啥」，所以王先生經常吃涼拌豬肝、或者燉腰子湯「保護腎臟」。
但沒想到，一個月前，王先生突然痛風發作，疼痛感劇烈，前去醫院檢查後發現尿酸值高達840μmol/L，且已經出現了輕度的腎臟衰竭。
醫生表示：2種食物，不建議尿酸高的人常吃
1、海鮮
王先生是海鮮愛好者。
但海鮮被列為高嘌呤食物的行列，若尿酸高的人常吃海鮮，會使機體內尿酸的合成增多，使高尿酸病情加重。
2、內臟類
動物內臟也是非常典型的高嘌呤食物之一。
尿酸高的人吃了無疑也會加重病情，升高痛風的發生風險。
若是熬內臟湯喝，內臟中的嘌呤都會溶解在水中，並且隨著熬制時間的延長，嘌呤含量也會不斷變多。
對於尿酸高的人來說，會使痛風及腎損傷的形成加速。
為何長期的高尿酸會損傷腎臟健康呢？
尿酸水平太高，腎臟的壓力會變大，長期如此，腎臟會長期處於高運轉的狀態，腎小球與腎小管等「內部零件」更容易損耗。
再加上腎臟有濃縮的能力，若尿酸鹽結晶在腎臟組織沉澱，會使腎小管發生變形等，引起腎炎。
若沒有發現早期的腎臟病變，無疑會使病情不斷發展為腎臟衰竭。
尿酸高的人，出現4個異常，或是腎功能在下降，建議對照自查
1、腰疼
腰部兩側分布著腎臟組織。
若尿酸水平持續性升高，導致腎結石、腎炎等病變，可引起腰背酸痛。
若病情持續發展，就會發生腎功能不全。
2、泡沫尿
過高的尿酸水平，會使腎小管以及腎小球組織出現損傷，此時，機體內多餘的蛋白質會漏出了，使尿液中的泡沫變多，也就是泡沫尿。
在排尿的時候，患者可以觀察到尿液中有長時間不能消散的泡沫。
3、浮腫
尿酸水平高，影響了腎臟的健康，也會導致機體出現浮腫。
腎臟有新陳代謝的能力，若這個能力降低，機體內的水鈉就不能及時排除，在體內堆積，可導致浮腫。
剛開始，浮腫會在局部出現，如腳踝、眼瞼、小腿等，但隨著時間的推移，浮腫可能會遍布全身。
4、疲憊或口渴
尿酸性腎損傷一旦發生，腎臟帶著氧氣通過紅細胞的量會減少，這個時候，會出現明顯的疲憊乏力感，甚至貧血。
或者機體會出現相應的口渴、沒有胃口等症狀。
堅持1習慣，控制好尿酸水平
有氧運動
慢跑、打太極拳、騎單車、游泳等項目，都比較緩和，適合尿酸高者、痛風患者長期堅持下去。
建議每周進行不少於4次的有氧運動，每次可進行30分鐘左右。痛風患者應注意，做運動時，避免做易損傷關節的動作。