真實的心理諮詢是什麼樣的？歡迎來到今天的「來訪者說」欄目。我們每周收到來訪者朋友的投稿，記錄在諮詢中的真實體驗，經來訪者授權發布。今天的投稿來自@小紫，講述了 ta 兩次參與小組治療的經歷。
01. 諮詢師生氣了，我們的關係是不是到頭了？
接觸心理諮詢 7 年了，和現在的諮詢師一起工作也有快 3 年了。隨著諮詢的進行，我對她的信任越來越深。而當然，這份信任背後的諮詢過程，並不是一帆風順的，曾經也有讓我感到害怕和焦慮的時刻。
那次小組諮詢，我和小組裡的小夥伴故意開了一個諮詢師的玩笑，然後我倆像小朋友一樣幸災樂禍。過了一會兒，諮詢師生氣地說：「能不能別鬧了？」（差不多這個意思，具體的話我記不太清了）
當時的我，聽到諮詢師的話，一瞬間受到了驚嚇，又像是受了委屈，開始在諮詢室里不停地哭。直到那次諮詢結束，我還是難以承受這份驚嚇，我甚至在想我們的關係是不是到頭了。我花了一整天的時間沉浸在難過里，我甚至不知道下一次要不要去見她。
圖片來源：《捫心問診》
只是，難受著難受著，我的腦子裡突然有條線似乎是頓悟了：是我把諮詢師完全代入父母的角色了，而事實上，她也只是一個人，不知不覺間我似乎喪失了一點邊界。而這次她的發火，似乎是點醒了我，讓我知道，她可以是父母，也並不是父母。後來和諮詢師討論這件事的時候，在差不多討論完的時候，我和她說，我現在腦子裡還是會不停閃回當天的情景，但是不是你說的話，而是你那句話之後的壞笑。
02.更多的時候，在諮詢里感到的是被接住、安全
有一次小組諮詢，我們都沒有話要說，於是一直沉默直到諮詢時間快結束。那樣久的沉默，喚起了我在前一任諮詢師那裡不太好的體驗。
但那一次，我們就沒有說話，安安靜靜地坐在那裡，看著彼此，沒有批評沒有指責沒有教導。然後快結束的時候，我終於開口了，我和諮詢師說我的過去好像被療愈了。其實說來諮詢師也沒說什麼做什麼，但就是在這樣一段安全的關係中，有些療愈就不知不覺自然而然的發生了。
圖片來源：《捫心問診》
前段時間一次諮詢，是我們進行了很久的小組治療的分離，諮詢師和小組裡的成員想聽我的感受，但當時的我自己的腦子還在一種遲鈍空白難以思考和表達的狀態，於是我小聲地說，我現在還沒辦法處理這個事情，我還沒辦法對這件事有任何思考。
其實我以為說完這句話以後，諮詢師可能會逼我繼續說，可是沒有，她說，沒關係，那就慢慢來。其實在她說出這句話之前，我的心裡還是那種擔心被拋棄被嫌棄的狀態，可直到她說出這句話，那堵在我胸口上的大石頭好像稍稍漏出了一點點縫隙，讓我有口喘息的機會。
其實，諮詢這麼多年了，我和諮詢師之間發生了許多許多，從一開始建立關係時的小心翼翼，到後來的依賴和信任，再到後來慢慢改變嘗試著分清邊界，再到後面因為我狀態的反覆而讓諮詢出現了瓶頸。只是，這一切的一切之後，不論每次發生了什麼，我都知道，下一次我還是會準時出現在她的面前，就像最開始諮詢了幾個月之後她問我，你覺得一年我們能穩定下來嗎，而我脫口而出沒問題。她問我為什麼，我說直覺。
而我的心底也由直覺演變為一種相信，我相信不管發生什麼，她都在那裡，而不管發生什麼，我都可以找到她。哪怕什麼都不說，哪怕過程一波三折，但我很肯定地知道，她一直在那裡。大概這是這段諮詢關係裡帶給我的最大的安全感吧。
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首圖來源：《捫心問診》
作者：小紫
編輯：一個鳥人
責編：kuma
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