春節假期在即，
很多人對哈爾濱冰雪世界的壯美嚮往已久，
對東北人民的熱情好客心動不已…
我假期目錄裡面必須安排上東北…
人在南方，心在爾濱…
想去見證潑水成冰的奇蹟時刻…
但是，稍等，別激動，
最近那邊都是零下20度左右~
您的禦寒防凍攻略做好了嗎？廣醫五院藥學部這份防凍小攻略請您查收！
為什麼要防凍？真的有那麼冷嗎？
北方城市的室內因為有暖氣是比較舒服的，但是室外是真的冷，還有呼呼刮的西北風。在低於0℃的情況下就可能引起皮膚凍傷，如果氣溫在-26℃或更低時，我們可能在半小時或者更短時間被凍傷。哈爾濱最近持續的零下二十多度，出門真的能分分鐘把我們凍傷了。
有朋友說，我小時候也長過凍瘡，沒多大事!NO! NO! NO!千萬不可輕敵，凍傷和長凍瘡不是一回事，凍瘡是暴露於冷空氣後皮膚形成的發炎斑塊，一般可以自愈，但是，凍傷可能導致永久性、不可逆的組織損傷（壞死）。
哪些人容易被凍傷，重點部位又在哪？
1.嚴重程度：身體的任何部位暴露在0度以下的低溫都可能有凍傷的危險，凍傷損害的危險程度取決於暴露於多冷的溫度，以及低溫作用時間的長短。
2.重點人群：因糖尿病或動脈硬化症導致血液循環差、血管痙攣，或手套或靴子太緊阻礙血液流動的患者發生凍傷的風險最高。
3.重點部位：暴露的手、足和面部最容易凍傷。
4.接觸物品：暴露部位與潮濕或金屬的物品接觸可加重凍結，凍傷風險很大。
我們出發去北方需要帶哪些裝備呢？
我們該如何判斷自己是否被凍傷了？
凍傷症狀分為三個階段，感覺也不同：
凍傷的第一階段（輕微凍傷）：凍傷的皮膚呈紅色至紫色或比自然膚色淺。皮膚可能感到寒冷、輕微疼痛和刺痛。
凍傷的第二階段（淺表凍傷）：需要藥物治療。我們的皮膚可能會感到局部溫暖發熱，但其實皮膚中的水正在慢慢凍結成冰晶。由於我們的皮膚含有超過 60%的水分，所以可能會產生「針刺」的感覺。然後，皮膚會出現刺痛或腫脹。恢復溫度後，皮膚會出現疼痛、脫皮、起水泡。
凍傷的第三階段（嚴重凍傷）：深層的皮下組織開始凍結並完全麻木。一兩天後，凍傷的皮膚上會出現大水泡。凍傷的皮膚變黑是因為皮膚細胞在冷凍後死亡！！！輕微凍傷可以自行處理，但是發展到淺表凍傷建議諮詢醫務人員或者就醫，深度凍傷則需要緊急就醫治療！
如果發生輕度凍傷，我們可以這樣做：
1.立即脫離寒冷的環境：可以去附件有暖氣的商場逛逛或者打車回酒店。
2.儘快使凍著的位置恢復溫度：
- 四肢：可以把凍著的手或者腳放入溫水（約42℃）中浸泡至皮膚轉紅 (尤其指甲床變為潮紅) 、組織變軟為止，時間不宜過長，水溫不宜過高。
- 面部、耳朵：對於面部或耳朵凍傷，可以用42℃的溫水浸濕毛巾，局部熱敷。
- 如果沒有溫水，可以用衣物進行保暖（如帽子、手套、口罩）等。
3.喝溫熱的液體：茶、咖啡或湯可以幫助我們從內部取暖，但是注意不要喝酒。
發現凍傷，千萬不要做哪些事：
- 回溫時儘量不要移動凍傷部位，避免用凍傷的腳趾或腳走路。
- 千萬不要把凍傷的位置直接烤火、或者加熱墊、電熱毯直接暖手，也不要用或者用過熱的水回溫，因為凍傷的位置可能會暫時性麻木，過熱會引起燙傷、燒傷。
- 不要去揉搓凍傷的位置，更不要用雪去揉搓我們凍傷的皮膚，因為揉搓凍傷後堅硬或麻木的皮膚會加重組織損傷。
如何用藥物來緩解凍傷帶來的不適呢？
——請在醫生或藥師的指導下使用
戶外再美，也要定時去室內溜溜，回回溫！畢竟我們南方小土豆們真的不抗凍，收藏好這份防凍攻略，等待春節假期，帶上家人們快快樂樂出發去北方玩雪吧！
作者：廣州醫科大學附屬第五醫院藥師 彭丹