「有時候成長並不意味著成為一個全新的人，而是恢復到曾經滿意的狀態。」
對於很多人來說， 心理諮詢常常是一種被低估的資源；特別是對於那些有藥物濫用、成癮和心理健康狀況風險的人群來說。當你在努力擺脫逆境時，很難認識到心理諮詢師可以為你和你的健康帶來的好處。
像焦慮、抑鬱和成癮這樣的情況會使人迷失，使一切看起來毫無意義，但正如以下會列舉的那樣， 心理諮詢師可以成為幫助你個人成長的關鍵因素。當你需要諮詢時，一個合格的心理諮詢師是一筆寶貴的財富。
個人成長——它是什麼？如果你曾經聽到有人使用「谷底「這個詞，那麼個人成長的需求就會變得更容易理解。某些艱難困苦會使一個人低落，甚至認不出自己。
個人成長並不總是意味著成長為一個具有新技能或行為的新的人。許多情況下，個人成長指的是讓你重新恢復到曾經的狀態——恢復成被困境帶入黑暗之前的那個自己。
成癮就非常典型地遵循此路線。從成癮中恢復是身體療愈和心理、情感學習的結合，最終積累成個人成長；這個意思是說，身體、心理和情感上，你都從成癮中恢復，同時成為一個更強大、更有能力的自己。
你可能會好奇「心理諮詢師怎麼能幫助我？」
01
提供支持
持久的個人成長，第一步需要先找到一個 讓你感到舒適並且不會評判你的地方。許多人可能有痛苦或可恥的記憶，因為他們曾因自己不佳的狀況而失去對自己行動或情緒的控制。
諮詢師的主要作用是作為一本活的日記，向有需要的人提供持續的支持。 彼此信任的心理諮詢是個人成長的關鍵，也能夠作為康復的基礎。
02
幫助你應對
應對能力是人成長中必不可少的能力。傷心的事和創傷可能會是一種誘因，讓人失去應對能力，陷入到消極行為中。心理諮詢師會幫助你 制定應對方法，使你不至於重新陷入舊的習慣中，因為這些習慣可能會導致你滑入消極行為中。
03
幫助你識別問題
自我意識是個人成長的前提。這就是為什麼在心理諮詢中，在試圖解決一些問題之前，要了解你的一些 獨特的習慣，不管是正面的還是負面的。
通過在諮詢中討論你的問題，你可以對困擾你的問題有一些關鍵的洞察力。
04
幫助你找到問題的根源
在探索了你的問題之後， 下一步是找到根源並試圖療愈它們。許多人出現心理問題是由於家庭成員有同樣的問題，或在他們的過去有某種創傷。這些記憶可能是痛苦的，但正視它們並弄清楚它們為什麼以這樣的方式表現出來，對於一個人的成長至關重要。
05
幫助你建立社會技能
有心理健康問題的人很有可能 將自己與社會隔離開來，當他們進入療愈期時，來訪者可能會驚訝於自己缺乏與其他人建立聯結的能力。這在這些群體中是很常見的，個人成長也包括重新獲得積極的社交能力。
06
在你復發時幫助你
當你不小心重新開始恢復到消極行為時， 諮詢師可以幫助你保持清醒。在心理諮詢中，你的心理或行為健康專家會告訴你一些方法，這樣即使你遇到困難，也能走在療愈的道路上。
07
幫助你認識自我價值
低自尊是精神健康障礙的另一個副作用。人們覺得自己沒有價值，部分原因是社會對這些疾病的污名化。心理諮詢師經過培訓，可以幫助你 認識到自己的價值。
08
幫助你專注於康復
從心理健康障礙中恢復並不容易，而且會有被干擾的情況。當你在康復過程中，心理諮詢可以幫助你 把注意力集中在目標上，確保你的生活中沒有其他東西占據優先地位。
09
幫助你修補關係
我們提到了人們在康復過程中經常遇到的社會隔離問題。這在很大程度上會表現為對朋友和家人關係的損害。諮詢可以幫助你重新發展溝通的能力， 重建支持性的社區結構，這是終身療愈所需要的。
10
幫助你做出更健康的選擇
個人成長意味著要養成有利於療愈的習慣，不要因為迴避全面、整體康復的積極選擇而危及你的健康。從營養到娛樂，心理諮詢師可以幫助你建立你所需要的工具，以保持你的持久療愈之路。
" 心理體檢 "利用國際標準的心理測評量表系統和 1v1 的深度訪談，幫你探明現在的情緒和心理狀態，幫助你更加明確哪些議題是最值得關注的，議題可能的原因是什麼，以及，如果你需要尋求心理諮詢師的幫助，什麼樣的心理諮詢師是最適合你的。
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本文系編譯，原文連結：
https://fherehab.com/learning/10-ways-therapist-supports-growth/
作者：Chris Foy
譯者：簡單心理 Fangzhou
圖片來源：Hiroyukilzutsu
責編： yy，Jane
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