葉落知秋，秋天是養生的好時候。精、氣、神是人體生命活動的三大要素，自古以來一直被稱為人身之''三寶''，精氣神三者相互為用，是保持和恢復人體健康、維持正常生理活動的重要物質和功能，為養生長壽之根本。枸爾頓曾經說過：」最窮苦的人不會為了金錢而放棄健康，但是最富有的人為了健康，甘心情願放棄所有的金錢。「健康養生，不是錢多錢少，是你要知道養生的重要和養生的基本常識。
春生夏長秋收冬藏，秋天陽氣漸弱，天氣轉涼，夏季的濕氣尚有殘留，加上秋季邪氣燥氣在身體中淤積過多，病邪就會尋找出路，人就容易生病，損傷我們的健康。立秋後，人們容易產生悲傷煩躁、心神不寧等症狀，醫生提醒，此時，要注意保持內心寧靜，心態平和，多養精。秋後過多貪涼最不可取，貪吃貪喝寒涼食物，吃涼菜，再喝點冰鎮飲料，最容易出現腸胃問題。
怒後不貪床-氣
生氣傷身，怒大傷肝。帶著「氣」入睡，會讓你的心跳加快，呼吸急促，導致失眠或嚴重影響睡眠質量。生氣的實質意義是「用別人的過錯懲罰自己」是最愚笨的一種行為。因為生氣造成死亡的人，中國人稱之為「氣」死的人，其實也是真正「笨」死的人。養生要講究心平氣和，才能調理好氣血，體內的臟器才能得到休整。因此再有」氣「，也不要委屈自己，也不要只是睡覺。不妨出門去放鬆一下情緒，看看喜歡的書，讓自己先靜下來。
酒後不貪忙-神
酒色，性也！酒後不能做的事較多。酒後」恩愛「傷腎，酒後開車，馬上工作，馬上洗澡都是不科學的。科學家們發現，飲酒對大腦的各個區域的影響不同，尤其是對整個成年生物體新生神經元的來源區的幹細胞傷害最大，簡單地說就是傷神。有人酒後興奮，有人酒後寂寞就是這個道理。所以生活中不要貪酒，也不要忙碌於生活勞累。生活不忙的人，是別人在替你忙。生活忙的人，也不要做不利於養生的事。人生下半場，拼的是健康；人生上半輩子是拚命賺錢，以為賺到了錢就是賺到了一切，可是健康沒了，餘生，我們還能拼什麼？
正確的養生才健康！立秋後如何養生，不妨介紹幾種方法供大家參考。
早睡早起
日常起居調養宜早睡早起，「早睡」可調養人體中的陽氣，「早起」則可使肺氣得以舒展，防止收斂太多。特別是中老年人，保證正常的休息時間，才能不讓秋乏傷害我們的肺健康。
少辛多酸
從中醫的角度來說，辛味食物具有發散、行氣行血的功效，酸味食物則具有收斂固澀的作用。秋後要少食辛味食物，可防止肺氣太盛，多食酸味食物則能夠抵禦過剩肺氣的侵入。
科學貼秋膘
經過酷暑的煎熬，人體內的蛋白質、維生素、微量元素及脂肪等營養物質耗損了不少。立秋以後，秋風送爽，人們的食慾逐漸增強，希望多吃一些，吃好一些，補補夏季給身子造成的虧空。如果補益不當，將會導致「秋胖」。所以，貼秋膘宜科學。
培養好的情緒
秋季養生首先要培養樂觀情緒，保持神志安寧，以避肅殺之氣。收斂神氣，以適應秋天容平之氣。登高遠眺，可使人心曠神怡，一切憂鬱、惆悵等不良情緒頓然消散，是調解精神的良劑。
最後還是要老生常談，秋後要多喝水，多運動，才能讓秋冬少生病。秋不養，冬多病，中醫講治未病，即通過養生來預防疾病。隨著人們的自然衰老，抵抗力也會慢慢下降，所以一定要懂得養生，遠離疾病。