大家好，我是大家的好朋友「育兒王醫師」，生活中什麼都可以不好，心情不能不好;什麼都可以缺乏，自信不能缺乏;什麼都可以不要，快樂不能不要;什麼都可以忘掉，健身不能忘掉。缺什麼也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。關注我，每天一個健康小妙招。
子宮是女人的重要器官，它通過分泌激素來幫助女人平穩新陳代謝，所以子宮好的女人，皮膚和身材保持應該還不錯。但是子宮是比較容易「受傷」的，尤其是在月經期，女人如果不注意健康生活方式的養成，子宮受寒可能會導致氣血不暢，導致整體的新陳代謝減緩，所以女人養生先從子宮養起，對身體健康有好處。
養子宮主要的是減少濕氣的入侵，除了要做好小腹保暖工作之外，還要注意調整飲食，儘量多吃一些溫補食物，有利於子宮的保養。
1、牛油果：牛油果是一種形狀跟子宮比較像的水果，根據以形補形的原理，牛油果比較適合女人保養子宮。牛油果中含有大量的維生素以及胺基酸，能夠提高子宮抵抗力，延緩子宮的衰老。牛油果雖然含有大量的脂肪酸，但是它裡面的脂肪酸屬於不飽和脂肪酸，有利於身體消化吸收，適當吃不用擔心發胖，還有助於養護子宮。
2、櫻桃：鮮紅的櫻桃，不僅味道鮮美，對子宮養護也有較好的作用。櫻桃營養豐富，尤其是花青素以及類黃酮物質，這2種營養成分能夠幫助子宮調節激素分泌，減輕子宮負擔，可以幫助延緩子宮衰老。而且櫻桃中的維生素C物質，對子宮細胞具有滋養作用。所以女人養護子宮，可以經常吃點櫻桃，子宮或許會很「喜歡」。
3、菠菜：菠菜是生活中經常見到的蔬菜，菠菜營養豐富，含有大量的植物纖維，在幫助腸胃消化的同時，還有助於養護子宮。菠菜含有多種微量元素，能夠滋養子宮細胞，提高子宮活躍度，減少細菌的入侵，有助於子宮健康的保護。菠菜中的鐵元素還能幫助子宮補血。所以女人養子宮，每天吃點菠菜，對子宮健康有好處。
4、黑木耳：黑木耳是一種營養價值比較豐富的菌類，它具有「素中之葷」的美譽。黑木耳中含有大量膠質，這種物質具有比較強的吸附能力，能夠幫助清除子宮內的污血和代謝廢物。同時，黑木耳一般生在陰涼處，所以滋陰理氣的作用比較好，有助於子宮氣血的循環。所以女人養子宮，可以經常吃點黑木耳，有利於子宮健康。
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