目前，我國高血壓發病已變得很高，而且不斷呈上升趨勢。
引發心腦血管最危險的因素，就是高血壓。
很多人都覺得高血壓也不是什麼大病，因此不用注意，這個不僅錯誤還很危險。
心腦血管疾病一旦"發作"，幾分鐘就可能沒命，因此控制血壓你還覺得不重要嗎？
廣州某中心醫院，晚上12點就會車飛奔在路上。
原來車上載一位重度昏迷男子，偶爾還會出現心臟驟停現象，可把醫生嚇壞了。
到醫院後，醫生趕忙幫他做了腦部CT，最終確診為腦出血，儘管緊急調動了5名醫生對其搶救，但10個小時候還是不幸離世。
妻子接到消息後大哭：都是我的錯，是我害了你啊。
原來，男子姓劉今年雖然才38歲，但是卻有5年的高血壓病史，醫生也明確的告誡過，藥要按時吃，不嚴後果嚴重。
但妻子覺得，高血壓而已，身體又沒有不良反應，因此總是隔三差五的讓他吃藥。
這天是結婚紀念日，丈夫回家後就顯得不高興，妻子詢問原因，原來這次正值公司調動期，有一個總裁的崗位要在內部進行選拔。同事都覺得肯定是劉先生無疑，知道總裁的位置卻落到的小李身上。
劉先生不服，當即就寫了辭職報告，回家後又戒酒消愁，本就憋著一肚子的氣的他，竟然把妻子當成了出氣筒，誰曾想本就高血壓的他一下子血壓報表，還沒等妻子反應過來，就倒在了地上。
妻子趕緊撥打120，結果還是沒能挽救他的命。
醫生聽後搖頭說：高血壓患者，睡前生氣是大忌啊。
血壓會隨情緒變化而變化。
生氣或者激動時都會使血壓升高，嚴重時還會危害生命。
而對於高血壓患者來說，血管長期處於緊繃狀態，彈性減弱，一旦受到外界刺激，很容易血管破裂，引發腦出血。
長期不按時吃降壓藥，也是導致男子死亡的因素。
降血壓是一個"長期"的過程，吃藥只是緩解，無法根治，而且血壓的起伏，對心血管也危害很大。
不是血壓穩定就能不吃，也不是嚴重時就要加大劑量。
否則，血管就會受損，腦出血幾率就大大增加。
高血壓有3大併發症，需警惕。
併發症1：心肌梗塞
高血壓不好控制，長期如此影響心肌供血。
患者發生冠脈痙攣的風險較大，且如果出現血壓驟然升高。
不穩定的動脈粥樣硬化斑塊也可能脫落，血栓形成，造成冠狀動脈阻塞，增加心肌梗塞的發生風險。
併發症2：心絞痛
心絞痛是冠狀動脈供血不足，心肌急劇的、暫時的缺血與缺氧所引起的臨床綜合徵。
其特點為陣發性的前胸壓榨性疼痛感覺，主要位於胸骨後部，可放射至心前區和左上肢，常發生於勞動或情緒激動時。
一般病人在停止活動後症狀即可消除，也可安排適宜的運動鍛鍊。
併發症3：心力衰竭
心一直不停的向外輸血，已滿足機體需求。
血壓升高時，心臟輸血是受到的壓力和阻力也會加大，於是就要消耗更多能量。
心臟在長期超負荷運轉下，會影響心臟收縮功能，而高血壓患者本身血管硬化，血管狹窄，最後就導致了心力衰竭的發生。
日常降血壓，注意飲食調理和生活習慣改變同時進行。
飲食調理
1、控制鹽分攝入
吃鹽越多，高血壓的發病率也就越高。
法國每年有7.5萬人因食鹽過多導致心血管疾病，至少有2.5萬人因病情嚴重去世。
死亡人數，是交通事故的4倍。
可見，鹽雖是百味之首仍不可多吃。
每日6克就足以滿足，除了食用鹽，生活中還有一些"隱藏的鹽分"也要注意。
如：腌漬品、加工肉類、高鹽調料等，長期食用也會造成血壓不穩定。
生活習慣改變
1、戒煙限酒
吸煙降低高密度脂蛋白水平，並增加血液凝塊的風險。
而且抽煙以後，血液的粘稠度，再加上血管內壁的損傷，很容易引起血栓，導致心肌梗死的發生。
過量飲酒容易引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴大，引起高血壓和冠心病。
議高血壓患者要儘早戒煙，少量飲酒，喝酒也最好換成紅酒，但不要過量。
2、保證睡眠質量
最近研究表明，長期睡眠不足也是也是高血壓的一個重要致病因素。
血壓有正常的晝夜節律，不能按時作息。也會使血壓高波動不穩。
長期如此，就會加重心臟負擔。
建議熬夜一族要加強運動，最好的措施是"把失去的睡眠補回來"， 午間休息十分鐘就十分有用。