近年來，人們從之前的想吃飽穿暖，到現在力求吃好穿好，證明了大家的日子是過的是越來越好，但是隨之而來的慢性病也越來越多。

高血壓是一種常見的慢性病，它也是三高之一，現在高血壓的患病人數是越來越多，高血壓的患病人數占全球總人數的三分之一。

高血壓還有許多併發症，比如腦梗、心梗等。所以一定要在患病初期儘早治療，以免耽誤最佳治療時間。

一旦這三種異常出現，請儘快就醫

一、視野異常

出現視野異常通常表現為，視野出現模糊或者黑暗，尤其是在老年人群中出現率會比較高，一般情況下會是幾秒或者幾分鐘。

如果你有發生這種情況，那麼的你的病情已經很嚴重了。因為血壓升高，會使腦血管堵塞，導致視覺神經和視網膜不能正常供血供氧，會有視野模糊的情況發生。

二、哈欠異常

如果你經常打哈欠，那麼一定要重視了，因為你有可能已經患上了高血壓，要儘早進行治療。

當血壓飆升，腦部血管有可能會產生血栓，使大腦缺血缺氧，導致哈欠連天，這樣才能將體內的二氧化碳排出。

血壓太高，這三種食物堅決別碰

一、高鹽食物

如果你生活中口味偏重的話，就儘量改掉這個習慣。比如：鹹菜、方便麵等這些都是高鹽食物，雖然很受大家歡迎，但是多吃的話對身體無益。

鹽中含有的鈉離子進入血液，刺激血管收縮，增加血壓升高的風險。還會使血液黏稠，大大加大了患上血栓和腦梗的機率。

二、油炸食物

油炸食物雖然深受年輕人的喜愛，但是它也是帶領大家走向高血壓大門的一大因素，使高血壓越來越趨向於年輕化。

食物被高溫油炸過後，會使食物中的脂肪酸會變成反式脂肪酸，它是導致高血壓的一大"元兇"，還會引發各種心腦血管疾病。

三、燒烤食物

夏天到處可見的就是燒烤攤，它不僅受到年輕人的歡迎，很多老年人也很喜歡吃燒烤。

燒烤雖然美味，但是高血壓患者堅決別碰，因為燒烤中含有大量的油脂，人體攝入過多，就會使血管堵塞，使血液循環的速度變慢，導致血壓升高。

堅持一吃，不出一月，血壓降到120

多吃、玉米

大家知道玉米吃起來非常香甜，很適合高血壓患者食用。它除了含有豐富的膳食纖維之外，還含有大量的鉀、鈣元素，可以幫助擴張血管，調節血壓。

玉米除了這些功效之外，還對減肥有一定的幫助，可以在一定程度上降低肥胖對高血壓的影響。

健康小貼士:

1、 多喝水

水是生命之源，要保證身體中有充足的水分，經常飲水可以幫助稀釋血液。

早上起床的時候，血壓較高，這時候喝一杯溫開水，能夠稀釋血液，幫助促進血液循環，還能加快身體的新陳代謝。

建議：成年人一天最好飲用1600ml左右的溫開水。

2、 多做運動

多運動不僅可以幫助減肥，減少因為肥胖引起高血壓的機率，還可以使我們的免疫力提高，促進血液循環，幫助穩定血壓。

運動還可以在出汗的同時，幫助我們把毒素排出體外。高血壓患者在做運動的時候，最好選擇一些舒緩的運動，避免激烈運動。比如：打太極、散步、做瑜伽等。