在家裡就練不了球了？不不不，對於熱愛籃球的人而言，他們總能找到練球的方法，今天七步上籃就給大家帶來幾個在家練球的動作，空間要求極小，只有你有時間，就能讓你輕鬆擁有極致球感！每個動作練習3-5分鐘最少，累了就休息，休息完了就繼續，堅持就是勝利！
一、低手上拋拉球：像低手上籃一般，用手將球「劃」出弧度，然後手指撥動球往上拋，可以鍛鍊我們上籃的手感。
二、低手左右拋球：與上拋球類似，這次用手指把球撥向左右，形成一個拋物線，然後來回交替拋球。
三、胯下前後接球：屈膝半蹲，雙腳打開比肩稍寬，將球放於兩腿中間，然後放手前後來回接球。
四、手指撥球：把球舉到面前，不停上下來回撥動籃球，這裡用的是手指，掌心注意不要碰到球，速度越快越好。
五、胯下前後拋球：注意，這裡與胯下接球不同，胯下接球只是來回用手接球，而胯下拋球是接到球後再把球撥向前面或者後面，讓球來回交插。
六、胯下繞球：身體半蹲，雙腳張開比肩稍寬，像做胯下插花一般，不停把球在胯下八字來迴繞，速度越快越好，有助於我們胯下運球的球感鍛鍊。
七、高抬腿繞球：做高抬腿動作，同時不斷將球來回在腿間交插，動作有點難，一開始會丟球很正常，但練多幾次就會熟悉了，加油。
八、雙手高低運球：一個鍛鍊球感的好動作，難度對於新手來說很高了，一隻手要求低運球，不停用手指拍球，一隻手要求高運球，一直大力拍球，這個訓練對於提高球感很有幫助。
想學到更多籃球技巧？來微信公眾號：七步上籃，這裡有大量籃球教學視頻哦，純乾貨保管用！
文章來源: https://twgreatdaily.com/Mx-GuG4BMH2_cNUgmiUs.html