由於工作或者個人喜好原因，長時間保持同一坐姿，如今，有頸椎病的上班族越來越多，為緩解頸椎不適，許多人都求助於推拿按摩。有頸椎不適的患者不可盲目進行推拿按摩。一勞永逸，不可取，這個世界上，沒有隻享受不付出的好處。

按摩頸椎不當變得更加嚴重

某位37歲的女士因為頸部僵硬疼痛，就自行到家附近按摩店推拿，剛推拿完覺得很舒服，但過一陣後，頸部疼痛反而加重了，而且2天內嘔吐了4次，還出現了上肢發麻的症狀。醫生診斷：頸椎病。

類似的案例時有發生。某男士患有腰椎間盤突出，因害怕手術，四處尋找偏方。聽說推拿能治好，他便每日去做，甚至乾脆停止正規治療。不料，3個月後，他再也站不起來，病情加重。

頸椎不適不可盲目推拿按摩

如今，頸椎病逐漸向年輕人漫延，也就是年輕化，許多人不把它當回事，治療也隨心所欲，追求快准狠，一次性搞定，覺得頸椎酸痛，寧願選擇去美容店做spa或按摩店推拿按摩，也不願意改變生活方式，往往早期是可以通過鍛鍊和改變生活方式治癒的，卻不重視，嚴重了，無法保守治療了，卻追求秘方，想一次性治好。

頸椎病的治療一般分手術和非手術方式，非手術一般包括內服藥物或外貼、頸椎牽引、針灸理療、手法按摩等，因按摩簡便有效，許多人都願意選擇通過按摩來緩解症狀，其實，鍛鍊才是最基本的，最有效，最能徹底治療的方法，但大家都太懶了。

頸部是大腦與四肢軀幹連接的唯一通道，裡面有非常重要的組織結構，一旦按摩力度把握不好，頸椎小關節就會出現紊亂，就容易壓迫脊髓，嚴重的會導致癱瘓，甚至死亡，就算是走舒服，或者緩解，也是臨時的。

很多頸椎病病人伴有頸椎間盤突出、椎管狹窄，不當的推拿手法有時可能加重椎間盤突出、頸神經壓迫症狀加重。因此，專家提醒，有頸椎不適的患者切不可盲目進行推拿按摩，特別是去一些沒有資質的診所或美容店。

上班族在辦公室如何放鬆頸椎？

上班族長期面對電腦，時間久了很容易出現頸椎病，但時間上又不允許長時間的外出運動。在辦公室如何有效緩解頸椎不適？

1、50分鐘起來活動一下。

據研究，身體的病理結構在50分鐘--1小時，通過適當活動可以消散。如果持續工作2小時以上，產生的乳酸和病理結構就會累計下來，長此以往，頸腰椎就會酸痛。

2、1分鐘放鬆方法。

兩手交叉，放在頸椎後，儘可能的兩手往前，頭使勁往後伸，頭枕部和頸椎出現抗爭情況，持續1分鐘。

3、伸懶腰。

身體的肌肉本身是有彈性的，長時間的工作身體就會產生一些乳酸，一些肌體的病理物質，出現僵硬，慢慢症狀就出現了。

4、向兩側轉動頭部。

動作儘可能慢、幅度要大，轉到足夠大，不能再轉時，停留3-5秒。

歸納總結：

1，頸椎病呈年輕趨勢

2，頸椎病不要隨便按摩，按摩需要專業機構。

3，上班族需要正確採用方式放鬆頸椎。

4、輕度的頸椎病，運動才是根本治癒的方法，同時要改變不合適的生活方式。

5、該手術時就手術，不要拖延！

祝平安健康（圖片來源網絡如有侵權聯繫刪除）