「生命在於運動」。然而，現代醫學對此有了更新的認識，認為「生命在於腦運動」，因為人的衰老首先是從大腦開始的。有句俗話「人老腿先老」其實並不全面。大腦是人體極其重要的器官，是人體的「最高司令部」，是生命要害的所在，其功能的壯旺無疑是健康的基礎。中醫學認為「腦為元神之府」，就是說腦是精髓和神明高度匯聚之處。
大量研究發現：勤於用腦的人增壽；創造力越強越長壽；高級知識分子的壽命比一般人要更長壽。
進入中年，大腦各項功能開始退化，尤其是記憶力在逐漸衰退。如果人的大腦不經常使用會老得更快。大腦在使用鍛鍊過程中能組成新的神經元，可使神經系統變得更加穩定和靈活多變。研究發現，在老年人群中，經常用腦的人腦血管會處於舒展狀態，大腦血液循環系統較健康，腦細胞會得到良好的營養，大腦萎縮少，衰老明顯推遲。
人一旦進入老年，一部分腦細胞已經死亡，只有訓練有素的大腦才能輕鬆自如地應對各種過大的生活負擔，在面臨諸如血壓、血糖和血脂等體內平衡出現偏差時，才能更好地保持心理的平衡，從而儘可能少得病或不得病。
當我們日復一日地按照「老習慣」生活時，大腦功能就會逐步退化。研究人員提醒，只要我們在日常生活中改變一些「老習慣」，就能把我們的大腦再度激活，減緩腦衰老。
例如，把時鐘倒過來放，當你看時間時右腦則馬上「啟動」，可以人為地增加大腦的思維活動，有助鍛鍊腦力的作用；我們經常變換吃飯時的座位，就能提高大腦活力，緩解大腦疲勞。還有，學一門藝術，例如音樂、美術、舞蹈等，藝術的語言和情感等抽象思維，更能挖掘出大腦的想像力和潛質。
總之，衰老是自然現象，但我們通過一些方法能有效減緩大腦的衰老。
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