跟我學做早餐,天天1大桌,營養豐富,15分鐘端上桌 網友:好簡單

2020-02-10     泥鰍的美食廚房

復工第1天的早餐,只需15分鐘,營養豐富,網友:真簡單

跟我學做早餐,天天1大桌,營養豐富,15分鐘端上桌 網友:好簡單

今天是很多行業都開工上班的日子,看新聞說今天地鐵里的人明顯多了起來,大家一定要做好防護啊。保護自己的同時也是對其他的人負責。

上班的日子,尤其是現在這個時期,讓自己的身體棒棒的,比什麼都重要。一日三餐都不能馬虎,早餐一定要吃,營養搭配很重要。有很多人總會為做早餐而發愁,有的人覺得早起是件困難的事情,有的人是不知道做什麼。其實,有很多快手又好吃的早餐做法

我經常會提前計劃一下第二天的早餐內容,或者是提前準備一下食材。這不需要花太多時間,,而且做的多了,自然而然就會搭配了。如果您還是覺得有困難,不如和我一起學做早餐吧。

今天的早餐內容:【糊塌子】+【涼拌黃瓜洋蔥粒】+【八寶粥】

用時:15分鐘

【糊塌子】

先說說糊塌子的做法。糊塌子是北京漢族的傳統小吃之一,也是家庭餐桌上一道味道鮮美的主食,老幼皆宜。糊塌子是我家常做一個早點,隔三差五就會做一次,主要是它的食材除了蛋類就是蔬菜,要多健康有多健康。吃的時候配上一碗粥和一碟小涼拌菜,簡直是完美的一頓早飯。家家都有這些食材,想吃每天都能做。我今天做這道糊塌子的麵粉用了兩種,普通麵粉和黑全麵粉,是不是更營養健康了?

做法:

1.將西葫蘆和胡蘿蔔擦成細絲,加入鹽和雞蛋攪勻。

2.加入普通麵粉和黑全麥粉,這兩種麵粉的比例大概是2:1,黑全麥粉的用量不用太多。

3.攪拌成麵糊。放入麵粉和黑芝麻攪拌成糊,麵粉要一點一點放,免得過稠。麵糊的稠度掌握在麵糊不能輕易流動,大概比酸奶稠一些。

4.開中小火,鍋內放少許油,把油轉圈晃開。舀一勺麵糊,用木鏟向周圍抹開,保證厚度基本相同。翻面繼續攤一兩分鐘出鍋就可以了。


【涼拌黃瓜洋蔥粒】

小菜就是這道涼拌黃瓜洋蔥粒。涼拌小菜非常快手,好吃爽口。平時吃的最多的是涼拌黃瓜,今天拌菜的時候隨機加了些洋蔥丁,洋蔥生吃的營養更豐富,也更提味。兒子非常喜歡這道菜,當然如果是上班的早晨,還是不要放洋蔥了,原因你懂的。

做法:黃瓜和洋蔥都切成小丁,加適量的鹽,生抽和香油拌勻即可。可以先拌這道菜再去攤糊塌子,這樣菜更入味兒。

【八寶粥】

吃餅吃菜,再搭配著一碗粥,簡單絕配。這粥是我用電飯煲的預約功能做的,粘稠好喝,所以無形中也節省了早餐的時間。

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