今日是二十四節氣之中的第二個節氣——雨水。此時，冰雪融化、氣溫回升、降水增多，故取名為雨水。

雨水三候

每個節氣里有三候，每候是5天。

雨水節氣，一候獺祭魚，二候鴻雁來，三候草木萌動。

水變暖了，水獺開始捕魚，捕到魚後像祭祀一樣排列在岸邊，然後才食用；再過5天，大雁開始從南方往北方飛；最後的5天，在「潤物細無聲」的春雨中，草木將開始抽出嫩芽，一派生機勃勃的氣象。

雨水養生保健指南

1、春捂防寒

雨水節氣過後，天氣還是挺冷的，特別是今年雨水節氣前後，我國多地出現了大範圍的降溫和雨雪天氣。因此，無論是外出還是居家，都不要"耍單兒"，要儘量多穿一點，尤其是抵抗力較低的老人和孩子，更要注意這一點，從而減少感冒等疾病的發生。

2、重點養脾胃

春回大地，升發陽氣的同時也會將濕氣攜帶出來，這一點可以觀察周圍環境，及時沒有下雨或雪，但土地已經不像冬三月那樣乾燥堅硬了；隨手這一支柳條，發現已經柔軟而有水分了。

人體五臟六腑中，脾胃「喜燥惡濕」，易被水濕所困，所以，雨水節氣應該注意養脾胃。最實用的方法就是飲食中添加一些粥類來滋補脾胃，推薦蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。

此外，健脾祛濕的茯苓、赤豆、黃豆、鯽魚、土豆、白扁豆等也要常吃，對脾濕引起的食欲不振、消化不良、腹瀉等很有效果。

3、適當運動

運動令陽氣生髮、氣血暢通，可加快身體排出濕氣和代謝產物。

但初春天氣變化無常，若運動方式過於激烈，大汗淋漓，稍有不慎就會傷於風寒。建議選擇慢跑、散步、郊遊等較為舒緩的運動。

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