心理諮詢讓我明白，向他人求助不是一件難為情的事。
我的諮詢師不曾直接教給我什麼，或是指定要我做什麼。
但是有些東西，好像就是這麼神奇地、潛移默化地進入到了我的生命里。
01
「也許有些事情是需要交給專業的人去做的」
第一次留意心理諮詢這個詞，是我上高中的時候。那時候的我常常感到壓力和不安，又不知該和誰傾訴。
於是，我在網上進行了搜索，想知道自己這是怎麼了，為什麼自己總會覺得喘不上氣。
最後，心理諮詢與精神科成為了搜索結果出現頻率最高的詞語。
這是我第一次認真看待心理諮詢這個詞，我想，也許它會解決我的疑惑。
剛進高中的我，周圍沒有一個認識的同學，最要好的朋友也在隔得很遠的班級， 隨著學習任務加重，自己慢慢開始感到壓力。
直到高二期間，家裡發生了變故，自己的成績也逐步下滑，在焦慮與不安中，我揣著緊張的情緒進入了高三。
高三是我大腦繃得最緊的時候。成績跌宕起伏，距離自己的目標越來越遠。家境不好的我從小便被教育讀書是未來最好的出路，只有過好高考這一關，未來才有機會出人頭地；而另一邊是家人突然間的關心讓我倍感壓力。
作為家裡一直以來的小透明，突然間被長輩的聚光燈照射到了，沒有欣喜若狂，而是受寵若驚。
那段時間，我總是茶飯不思，感覺自己變得敏感又脆弱，一言不合就嘩啦流淚。 迷茫、壓力與失眠，我不自覺地將它們都默默吞咽掉，屏蔽了各種聲音，只剩下睡前手錶秒針的走動聲和眼淚滑到枕頭的顫動音。
我有很親密的朋友，也有待我很好的姐姐， 但我卻沒有辦法向他們說出口，我害怕自己的負能量會傷害到她們。
我試圖和媽媽說起這個狀態，她只是說我想太多，太緊張而已，放鬆放鬆就好。道理我都懂，可我還是很難受。
我沒有責怪媽媽沒有托住當時糟糕極了的自己，而是意識到了， 也許有些事情是需要交給專業的人去做的。
在上大學之前我一直都生活在家鄉小縣城裡面，當地沒有心理機構，那裡最大的人民醫院也只是有個叫「睡眠心理科」的科室，一周只上一次班。
看了看自己的零用錢，我還是沒有去那里。
後來我進入了大學，再次上網搜索了心理諮詢。
那時我能感到自己的狀態更糟糕了，因為我對外界的許多刺激已經沒有了反應。不論是新校園和新朋友，還是美食風景，在我看來，都不過如此，與我無關。
也許是我還沒有完全麻木， 心底還是有個聲音在告訴自己： 現在你該為自己做點什麼了。
剛好我們大學裡設有心理諮詢室，諮詢師們都有受過專業培訓，市醫院裡的專科醫生也會來免費坐診。在每個宿舍門後都貼有該學期諮詢師的預約時間和預約方式。
在猶豫了一個月後，我趁室友不在，暗暗記下這個信息，並成功預約了僅剩的一個名額。
02
「我好像抓住了救生圈」
直到現在，我仍清楚地記得第一次進行心理諮詢的情景。
幾十分鐘的時間裡面，除去前面幾分鐘的簡單交流， 剩下的時間都是我控制不住地眼淚直流，以至於最後我根本沒有辦法發聲。
本來我還在強忍淚水，但是諮詢師主動把桌上的紙巾盒子推過來，溫和地對我說，想哭就哭吧，在這裡你不需要忍著。
僅僅是這樣簡單的一句話， 我突然間就覺得自己在水裡抓住了救生圈，突然間的踏實與安心，仿佛有一股力量托住了要下墜的我。
在準備結束的時候， 我顫抖著聲音表示抱歉，她告訴我不必感到不好意思和麻煩。她說，她能感覺到，我來選擇做諮詢花了很大的勇氣，這已經很不容易了， 並希望我能繼續選擇做諮詢。
那一瞬間，我覺得自己原來是可以被理解的。
於是，我便想去試試第二次。
沒想到，最後竟堅持做了將近二十次的諮詢。
我們主要討論的是我與家庭的矛盾，隨著交流慢慢深入，我從一開始的容易激動，到後來的逐漸冷靜理性， 我開始敢去面對這些問題，並有了頭緒去思考。
其實在最開始的幾次諮詢里，我並沒有感到有什麼翻天覆地的大變化，只是每周一次的傾訴讓我感到內心舒暢了些許。隨著話題深入，我開始時不時地卡殼，不僅狀態沒有好轉，甚至有些自我懷疑—— 對自己過往的認知產生懷疑。
母親的做法真的都是正確且應該的嗎？
我是不是做了太多不需要做的事、承擔了我沒必要承擔的責任？
我是不是把自己的位置放得過高了？
......
這些問題一連好幾次讓我在接下來的諮詢過程中皺眉，並明顯感到頭痛。
現在回想，這也許是我在諮詢過程中有進步的一個標誌。因為從那時起，我對自己、對自己的過往開始進行思考了，而不是防禦性地忽略與迴避。
面對這諮詢過程中的難點，當我卡殼或是無法思考而停滯的時候，諮詢師很耐心地告訴我原因，並讓我先放一放，再帶我從另一個角度去看待這些問題。
實際上，她從來不直接告訴我答案和解決的辦法，大多數時候只是傾聽我說話，但我慢慢知道，她也是在引導我，教我去找回、去聽從自己內心的聲音， 因為我忽略自己太久太久了。
03
「向他人求助並不是一件需要感到難為情的事」
現在的我真的非常慶幸，在我需要的時候，我聽從自己心底的聲音進行了心理諮詢，並選擇了這位諮詢師。
真的非常感激， 這段諮詢經歷讓我的內心逐漸有了力量，而不再是戴著虛假的微笑面具。
我開始去拍照記錄日常生活，偶爾逗逗學校里的貓咪，周末和朋友出去探店。不開心的時候就給自己積極暗示，不因外界而和自己置氣。
有壓力的時候就等到周末去KTV，唱自己最想唱的歌。
焦慮難眠的時候就放慢一點自己的腳步， 實在難以恢復穩定的時候，我便再次向諮詢師發出求助信號。
畢竟當自己遇到不能獨自解決的問題時，向他人求助並不是一件需要感到難為情的事。
焦慮、緊張、不安與抑鬱等情緒，並不會因為諮詢過後就能和自己say goodbye， 它們會始終和我相伴。
這些情緒是我自己本就擁有的，也算是自己身上的一部分； 人不只是有喜怒哀樂這些簡單的情緒。
不過我能感到，當我獨自面對曾經那些出現過的情況，自己已經沒有那麼不知所措和無助了。
我的諮詢師不曾直接教給我什麼，或是指定要我去做什麼， 但是有些東西，好像就是這麼神奇地、潛移默化地，進入了我的身體，穩住了我的氣息。
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作者：迷路的麋鹿
圖片來源：Oksana Drachkovska
責編：yy，ying
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