hi，周一好呀，學姐上線了！
我們都知道眼睛是人心靈的窗戶，眼睛也是人類感官中最重要的一個器官。
因為我們大腦當中80%的知識，還有一些想法都外界事物都是通過眼睛獲取的，比如說讀書認字看圖賞畫，看人物，我們眼睛是非常重要的，當然眼神也是非常為重要的，眼睛是心靈的窗戶，人們可以通過眼睛表達喜怒哀樂悲歡離合，尤其是對於演員來講，可以通過眼神面部表情向觀眾表達情緒，所以該如何鍛鍊我們的眼神，讓我們的眼神變得更加的有神並且越來越亮呢？
堅持以下幾個習慣，你也可以哦。
有很多的人早上起來之後眼睛會變小，這都是因為水腫造成的，水腫之後我們眼部的肌肉就會腫大，導致我們的眼睛就會縮小，這樣的話，我們可以通過喝黑咖啡按摩做保健操可以幫助我們消水腫，接下來我們就來看一看黑咖啡，按摩眼保健操，眼保健操消水腫的方法吧。
早起喝一杯黑咖啡對於我們像水腫也是很有幫助的，因為黑咖啡當中含有咖啡因，可以提高我們人的身體代謝，幫助我們人體更好地排出一些髒垃圾，另外喝少量的黑咖啡，也可以有效地保護心臟，心腦血管很多疾病也可以是避免的，對於很多人認為喝了黑咖啡會有黑色素沉積的問題，並不是的，黑色素的沉積是非常小的，不用擔心變黑哦。
我們在早上起床之後，通過一些按摩手法也可以達到我們消水腫的作用，不過按摩的時候手法是非常重要的，千萬不要輕易的去拉扯我們的皮膚，這樣的話非常容易造成我們皮膚的損傷，並且還會產生皺紋，按摩的時候手部一定要溫熱，並且可以搭配一些乳霜，還有精華來使用，既能夠增加摩擦時的阻力，又能夠滋潤肌膚，可以一舉兩得，尤其是按摩的時候也可以消水腫，還可以滋潤我們肌膚，每天早上那麼幾分鐘的時間進行一個按摩面部按摩既可以達到護膚的作用，又可以起到消水腫的效果。
想要讓我們的眼睛變得有神，經常注意用眼衛生是非常有必要的，尤其是多做一些眼保健操，眼保健操它是可以通過按摩我們眼部的穴位，調整眼，頭以及頭部的血液循環，達到調節肌肉的作用，改善眼睛的疲勞，不僅僅可以預防近視，長期堅持的話也可以讓我們的眼睛變得炯炯有神，所以說經常騰出一點時間經常做一些眼保健操，也可以幫助我們的眼睛變得有神，並且還可以預防近視眼，趕緊行動起來吧。
我們的眼睛沒有神，都和我們的眼睫肌調節障礙是有關係的，就好比我們近視眼，近視眼就是由於調節緊張引起的，遠視眼也是眼睫肌老化鬆弛無力導致的我們眼睛沒有神。著名的戲曲大師梅蘭芳在唱戲曲的時候，眼睛是要傳達出人物的喜怒哀樂的，所以梅蘭芳大師有自己獨特的一套練眼功的方法，我們就一起來看一看吧。
梅蘭芳大師練眼力的方法主要是以下幾個特點，右手向前平伸，並且上下擺動，但是一定要保持自己的頭部不動，雙眼要注視著食指指尖，並跟隨食指指尖的運動，而運動手擺動的速度逐漸加快，直至100次，然後再切換左手重複以上的動作，每天晚上睡覺前以及早上還有中午各做一次，長期堅持的話，我們的眼睛會越來越有神呢，趕緊行動起來吧，堅持下去，你也可以擁有像梅蘭芳大師一樣傳神的眼神。
我們的眼睛沒有神和我們的作息也有很大的關係，經常熬夜的話，對於眼睛的傷害是特別大的，經常熬夜我們的眼睛得不到充足的休息，不但會造成視力下降，而且我們的眼睛也容易無神。
我們的眼睛得不到充足的睡眠，長時間的疲勞工作會導致各種眼疾的發生，所以經常熬夜的話也會造成眼疾的產生。我們可以適當閉上眼睛，讓眼睛得到適當的休息，並且多掉眺望遠方，眺望遠方可以改善我們眼部肌肉的鬆弛，長期處於緊張的情況下，非常容易引起眼部疾病的發生，多眺望一下遠方，放鬆一下自己的眼睛是非常有好處的。
眼睛是心靈的窗戶，保護好自己的眼睛才能夠更容易打動別人，你學會了嗎？愛你們！