人的一生都離不開吃喝拉撒，其中排大便也是每天必做的一件事，只有正常外出大便才能夠將身體當中的毒素垃圾排出體外，完成身體的代謝，也能提高自身代謝力，對於正常人來說，每天至少要保證1~2次的大便。
這樣才能減輕腸道負擔，避免身體當中堆積太多的宿便，才能避免出現肥胖的問題，一般情況下很多人都養成了定時排便的習慣，一旦習慣養成到了固定時間點之後，就會出現排便的信號。
但是在生活當中，也有一些人在排便的時候並沒有那麼順暢，總是會出現大便乾燥排便困難的問題，但是這種情況也不會一直出現，一般在第1次排除大便的時候會比較乾燥，後面就會變得比較鬆軟，這是怎麼回事？為什麼排大便的時候會出現前硬後軟的問題？這是便秘的前兆嗎？如果你也存在這樣的問題，不妨提前了解一下。
如果你並沒有養成定時排便的習慣，有時候三天排一次便有時候一天排一次，便正是因為這種習慣才會導致大便在體內待的時間越來越長，從而導致小腸對大便進行重複吸收，導致大便缺水比較乾燥，在排便的時候就比較費力，從而出現大便乾燥的問題。
這時候一定要引起重視，首先要養成定時排便的習慣，即使沒有便意，也要定時去廁所里蹲一蹲，時間長了大腦就會形成這種信號，到了一定時間點就會出現便意，保證你能夠正常排便。
另外在平時也要少吃生冷油膩刺激性的食物，飲食儘量以清淡為主，在平時也要注意多喝水，按時吃飯，按時休息，這樣才能維持身體機能的正常運轉，排便也會更順暢。
另外除了這個問題以外，如果你平時在大便的時候發現大便比較黏膩，而且很難被沖走，其實這也是身體出現問題的信號，可能是體內濕氣較重引起的，現在是夏季也更容易入侵一些濕氣同時也是祛除濕氣的好季節，如果你體內濕氣比較重，大便比較黏膩的話，一定要注意，多吃一些健脾的食物來去除體內濕氣。
同時在平時一定要多吃一些促進腸胃蠕動的食物，比如說高膳食纖維的食物，多吃蔬菜，多吃粗糧，也能夠提高自身代謝，排出體內濕氣，還能改善便秘。
今天給大家分享的健康養生小知識就到這裡結束了，對此問題，如果你有更多的意見和想法，可以在下方評論區留言補充，感謝大家的閱讀與支持
健康資訊推送