原標題：為什麼怎麼洗頭，頭髮都油膩膩？

作者：武漢市第一醫院 卜璐璐

雖已立春，可頭髮卻還是油膩膩的，到底是頭髮的問題還是洗髮水選不對，我們就來聊聊「頭油得快」的問題。

為什麼頭髮容易油？

其實許多人頭皮都會出油，因為這是皮膚正常運作的一個環節，好比肺呼出廢氣、心臟泵出血液，頭皮也需要油脂保護。

而且頭皮產油的「設備」皮脂腺特別多，按每平方厘米計算，四肢的皮脂腺只有8個，而頭皮的皮脂腺密度高達400~900個。所以秋冬就算我們的身體很乾，頭髮可能還是一天不洗，就很容易油。

洗完頭就油正常嗎？

其實每個人的頭都油，而且大多數頭油都是正常的，但如果你符合以下特點，可能會更容易油：

1、年齡階段：如果你正處於青春期或青壯年階段，頭皮是最容易油的，而過了「油膩大叔」階段後就很少再油了，因為皮脂腺的功能和人的生命階段息息相關，從青春期開始，皮脂腺隨著雄激素的作用會活躍起來。

2、性別：受雄激素這種荷爾蒙的影響，男性普遍比女性更油；女性在特殊情況下也會有激素波動，例如孕期和經期也會更容易油。

3、頭髮狀態：如果頭髮比較厚或比較卷，頭髮就會顯得不那麼油，反之頭髮比較細軟直的女生就容易顯得油。

4、天賦異稟：基因決定了皮脂腺的產油能力比較強。

5、生活習慣：髮膠一類的用品會產生粘稠或油膩的外觀；作息不規律，心理壓力大，也可能也會加重出油。

有一種油頭要注意：有時候出油也和疾病有關係，尤其是脂溢性皮炎，它除了頭油外，一般還會有頭皮發紅、頭皮屑、長小顆粒和瘙癢等症表現。臉上、鼻翼、耳朵和眉毛內側也容易泛紅，出油和皮屑。如果懷疑自己有脂溢性皮炎，建議及時就醫，在醫生指導下外用或口服藥物。

頭髮很油怎麼辦？

1、學會洗頭

首先要注意清潔的頻率，一般是2~3天洗一次，如果經常鍛鍊出汗、住在非常潮濕的地方、頭皮油且發癢，可以每天都洗頭，以頭髮不油膩，不幹燥為標準，不用過度清潔。洗頭時候，可以參照《2016年中國皮膚清潔指南》上的建議：

洗髮的水溫略高於體溫，已不超過40度為宜；

洗頭的時間大約是5~7分鐘；

如果頭皮油但頭髮干，洗完頭後可以在發尾使用髮乳，避免接觸髮根。

2、選擇正確的洗髮產品

建議選擇正規洗髮水，產品的選用沒有嚴格的規定，以有效、沒有副作用，例如發紅、發癢為宜，選用無矽油洗髮水。

頭髮毛躁、乾枯：聚二甲基矽氧烷、陽離子調理劑（陽離子瓜爾膠、聚季銨鹽及陽離子纖維素聚合物）

容易出油：月桂醇硫酸酯鈉、月桂醇聚醚硫酸酯鈉

頭皮屑過多：吡硫鎓鋅、吡羅克酮乙醇胺鹽、酮康唑、低濃度的二硫化硒、0.5%~2%水楊酸

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