近日，演員孫菲菲勇敢地曝光了自己在娛樂圈遭受的霸凌經歷，引起了大家的廣泛關注。她在文章中透露，在拍攝電視劇《血色戀情》期間，她曾遭受導演張漢傑策劃的暴力事件。
圖片來源：微博-西部決策
被吐痰、被暴揍……如果陳述屬實，可以想像，整件事對她身心造成的傷害該有多深。
大人受到霸凌，最起碼還能夠表達出來，能用法律、輿論等途徑保護自己。
孩子被欺負要怎麼辦？
前段時間衝上熱搜的話題#孩子挨打應該打回去嗎#，評論區家長一致認為應該打回去......
可如果打回去，打得贏第一次，但能保證孩子次次都打贏嗎？能保證別的孩子不會報復嗎？
如果打不贏，就會給孩子造成二次傷害，嚴重的說，還可能會給孩子留下心理陰影。
談論得遠一點，孩子長大後進入社會，也要用武力解決問題嗎？
所以從孩子長遠發展的角度來看，科大大不提倡武力解決問題。
圖片來源：科學家庭育兒原創
既然不能武力對抗，那孩子被欺負後，家長要如何做？又要如何教孩子面對呢？
當孩子遭到欺負後，其實最忌諱爸爸媽媽和孩子說:
「小朋友打打鬧鬧沒多大的事兒」
「你自己就沒錯？先看看你自己錯在哪兒」
這些話會讓小朋友感到情感被忽視，感到更加委屈。
經常這麼做，還會讓他們有「可能是我不夠好，所以他們才欺負我」的想法。
讓孩子過度的自我反思，會嚴重地影響小朋友的自我價值感和自我認同感。
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另一方面，在霸凌面前一味讓孩子忍讓，還容易遭到更多的欺凌。
那家長怎樣處理才合理：
1. 支持孩子
告訴孩子，這不是他的錯，很欣慰孩子告訴你問題，而不是試圖獨自面對這個非常困難的問題。
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2. 開導孩子
被欺負後，絕望、無望和無助這些情緒會導致孩產生抑鬱情緒，這種抑鬱會逐漸累積並變得難以承受。
我們一定要開導孩子，安撫孩子情緒。
並且告訴孩子，你會和他一起解決這個問題，給孩子足夠的空間談論他的感受。
或者引導孩子和你討論，是不是覺得覺得無法阻止事情發生，覺得很沮喪，覺得自己比那些惡霸弱小，會很傷心。
也可以告訴孩子，自己小時候遇到欺凌是怎麼面對的，給孩子虛構故事，引導孩子。
還可以轉移孩子注意力，不要讓孩子把注意力都集中到這件事情上!
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3、藉機引導孩子，明辨霸凌界限
雖然孩子被欺負，絕大多數家長都會焦慮，但也會讓孩子認知到清晰的界限，孩子們可以學習到什麼該做，什麼不該做。
明白是非，防止他們成為霸凌者。
那孩子要如何正確去面對霸凌呢？
大多數孩子都是普通孩子，水平相當，被欺負挨揍後，特別是女孩子，「智取」的可行性更強。
孩子要學會：
- 區分什麼是正常衝突，什麼是霸凌
孩子首先要學會如何判斷這個行為是有意還是無意的？
是偶然還是經常的？
有沒有專門針對某個人或者某些人？
過後欺負別人的小朋友有沒有感到抱歉？
圖片來源：科學家庭育兒原創
- 避免不必要的傷害
欺凌事件可能會發生在上下學的路上、學校里和網絡社交上。
不去那些惡霸喜歡去的地方，例如那些不會被老師經過的地方，不適合小朋友的社交平台。
如果可以的話，儘量與朋友結伴同行。
- 用自己的聲音保護自己
告訴孩子，大多數故意傷害別人的小朋友，都不想被老師抓到。
你可以大聲喊叫和大聲說話引起別人注意，這樣想要欺負你的小朋友會被嚇跑。
如果孩子遇到霸凌小朋友想要發生肢體接觸，在事情沒發生前就大聲說話引起注意！
- 拒絕霸凌
最好的自衛戰術叫做「目標拒絕」，意思是「不要在那裡」。
離開不安全的環境往往是擺脫困境最明智、最有效的解決辦法。
家長可以教孩子遇見這種情況時冷靜、自信地走開，而不是逃或者躲起來！
這樣會讓想要欺負你的孩子更加得寸進尺！
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- 在小朋友（即將）打人時馬上告訴老師
被欺負的孩子需要能夠清楚、冷靜和堅持地告訴老師、父母和其他負責的成年人此刻正在發生什麼。
並且尋求他們的幫助！
同時要告訴孩子，這個時候告訴老師，不是打小報告，是勇敢的表現。
- 教孩子還擊
孩子在即將受到傷害時，不能離開或得到幫助時，孩子只能用還擊保護自己。
所以家長可以在日常生活中，教娃如何防止和避免傷害。
比如說：欺凌和更危險的情況可以使用不同的自我防禦技巧，例如，踢某人的小腿，掐某人的腿或上臂。
這樣欺凌的孩子會移動，孩子就可以跑到安全的地方。
圖片來源：科學家庭育兒原創
這些技能也會讓孩子變得自信，避免被選為受害者。
當然，我們要在保護孩子不被霸凌的同時，也要讓孩子知道反擊尺度，預防孩子成為新的霸凌者！
- 不要覺得孩子還小就無所謂
不要認為孩子欺負別人，是孩子成長的階段，長大就好了！
「小惡霸」長大後，會在生活中經歷更嚴重的問題。
比如說用打架鬥毆解決問題、家暴等等。
- 溝通是關鍵
如果孩子已經開始欺負別的小朋友，和你的孩子談談，找出TA欺負人的原因。
通常，當孩子感到悲傷、憤怒、孤獨或不安全時，他們會欺負人。
很多時候，家庭或學校的重大變化也可能讓孩子成為霸凌者！
- 同理心
寶爸媽要在家教會孩子同理心，和孩子談談被欺負的感受。
同時也要注意家庭狀況，是否家人也用欺壓的方式教育孩子。
事情發生之後，父母也應該告訴孩子，你無論如何都愛他們，你支持學校的處罰
不會容忍他們欺凌他人的行為，解釋任何形式的欺凌都會給別人帶來痛苦。
讓他們知道罵人、調笑、打人、推搡、散布謠言、網絡欺凌以及所有其他形式的欺凌都是錯誤的，是不被接受的行為。
讓孩子知道，你會幫助他們改變這種行為。
- 不做幫凶
如果你的孩子看到別人被欺負，不要為那些惡霸打氣，也不要站在一旁圍觀。
如果你看到有人被欺負，馬上向老師、家長、警察尋求幫助，阻止這種欺凌行為。
對那些被欺負的人要友好。
我們總覺得霸凌距離自己很遠，但新聞上卻經常報道。
反霸凌還有很長一條路要走，我們每一個成年人，都應該為了孩子們的健康成長努力！