最近經常有家長來問科大大：
前段時間科大大小區很多孩子都在家上網課。
圖片來源：科學家庭育兒原創
別說家長被折磨哭了，科大大也快精神衰弱了——據不完全統計，樓上有位媽媽每天罵孩子至少5個小時以上，早上罵、中午罵、晚上罵、半夜罵。
罵得最多的，除了作業，便是拖拉——
王xm，幾點了，還不起床？
王xm，你是在數飯粒嗎？能不能吃快點？
王xm，你作業寫完了？還敢看電視。
王xm，洗個澡洗半天，你是一件件拆開洗嗎？
（這「罵功」，科大大自愧不如）
家有拖拉娃，家長確實容易暴走。
但大家有深究過孩子拖拉背後的原因嗎？不對症下藥，一味催促責罵，恐怕娃的拖延會變得更嚴重。
圖片來源：科學家庭育兒原創
科大大有位朋友，在「治」孩子的拖延上頗有心得——
女兒3歲時，飯點會提前洗手上飯桌，半小時內吃完；
晚上會催促爸媽快點講睡前故事，自己好睡覺；
上學後，作業不用父母催促，自己會主動寫......
她是怎麼做到的呢？
我這位朋友說，她在孩子兩三歲的時候，就開始跟孩子「玩」事務卡。
孩子拖拉，很大可能是因為他們不知道自己這一天該做些什麼。
事務卡的作用就是讓孩子知道自己每天每個時間點該做什麼，讓娃自主動起來。
圖片來源：科學家庭育兒原創
朋友會把事務卡列印出來並裁剪，然後按早上、中午、晚上三個時段把事務卡片分3份。
一開始，女兒見到事務卡會覺得興奮和好奇，總是問這是什麼？
朋友答：這是幫助你度過自己早上/中午/晚上時間的事務卡片。
朋友是怎麼實操的呢？
假如是早上，她會把早上的事務卡全部遞到孩子面前，並告訴孩子可以任選一張事務卡來完成。
如此循環，直到把事情都做完。
圖片來源：科學家庭育兒原創
朋友說，使用事務卡要做到2點：
準確闡述卡片內容、孩子當前事務的完成情況；
正面引導，具象表揚，哪裡做得好夸哪裡。
比如孩子抽到了刷牙卡，她會這樣說：早上第一件事是起床，你剛剛已經完成了，非常棒！現在這張卡片上寫著要刷牙，寶寶跟媽媽一起去刷牙好不好？
當孩子獨立完成了卡片上的事務時，她會夸：寶寶今天自己就刷完牙了，媽媽很高興看到寶寶這麼獨立，你已經慢慢學會自己的事情自己做了。
當然，偶爾娃也會任性，不想做某些事，她的做法是給孩子提供另外的事情，讓孩子做選擇。
朋友說，女兒3歲左右時，很多事情需要她協助才能完成。
但在日復一日的事務卡引導下，女兒對自己每天該做的事越來越清晰，很多時候不需要她三催四請，女兒都會主動去做，十分自覺和獨立。
對於0-6歲，尚未建立起時間觀念的小朋友來說，時間事務卡的確可以規範他們的日常行為，培養他們的自主性。
事務卡的用法有很多，科大大再跟大家分享2種——
01
事務表+時鐘
在小黑板或A4紙上畫一個鬧鐘，或者買一個大鬧鐘，把每個時段該做的事務卡貼到對應時間上。
圖片來源：科學家庭育兒原創
這樣能讓娃更清楚地看到哪個時間點該做啥，更易形成時間觀念。
記得把小黑板或A4紙掛到娃最易看到的地方。
一天24小時，但鬧鐘是12小時制，大家可以弄一個白天版和夜晚版，並在紙上註明版本。
02
待完成和已完成
在牆上貼一張大紙或掛個小黑板，分兩列，分別是「待完成/To do」和「已完成/Done」。
孩子每完成一件事，就把對應的事務卡從「待完成」列移到「已完成」列。
又或者是把事務卡都貼在紙上，每完成一項，就在後面標星。
圖片來源：科學家庭育兒原創
大家可以配套獎勵機制使用，比如跟娃約好，每天拿到8顆星星及以上，去公園玩的時間可以延長半個小時。
如果孩子已經上了小學甚至是初中，事務卡可能就有點幼稚了，這個時候可以改用四象限法。
所謂「四象限法」，是要教會孩子把事情分為4個優先級：重要且緊急＞緊急不重要＞重要不緊急＞不緊急不重要。
學會分級，首先要學會分清哪些事情是自己需要（need）做的，哪些事情是自己想要（want）做的。
比如，做作業是需要做的，看課外書是想做的，則：做作業＞課外書。
孩子日常要做的肯定不止這2件，甚至連作業都還會分數學作業、語文作業，那麼，就要學會結合時間的緊迫程度來排序。
比如，數學作業明天早上交，語文作業下午交，則：數學作業＞語文作業＞看課外書。
圖片來源：科學家庭育兒原創
同理，把自己近1天甚至1周要做/想做的事情羅列出來，按時間緊迫和重要程度排序，再一一列入下面的表格中，這天/周的四象限事務表就製成了，接下來就是根據表格計劃鞭策自己去完成了。
實不相瞞，科大大現在還在用「四象限法」來規劃自己的工作和生活。我相信這個方法對螢幕前拖延症晚期的你們同樣適用。
不管你用哪種方式，科大大還想多嘴一句：面對孩子拖拉時，咱當家長的儘量睜一隻眼閉一隻眼。
催促或責罵，可能會激起孩子的逆反心理和掌控感，你越讓幹啥，孩子越不幹啥。
也可能會讓孩子產生依賴性，沒有你的安排，孩子完全不知道該幹啥。
動不動就責罵娃「拖拉」，孩子也可能在這樣的話語暗示下，成為一個更加拖拉的人。永遠不要小看語言暴力對孩子的傷害。
圖片來源：科學家庭育兒原創
對於6歲前的孩子來說，他們是「活在當下」的，他們不懂「時間」這種虛無縹緲的東西。
所以，對這個年齡段的孩子，不如給他們預留點磨蹭的時間。
年齡再大點的孩子，不如你和孩子一起制定任務計劃表，互相監督，一起完成。
我就不信在座的各位不拖拉。