痛風，痛不欲生，一旦發作，如刺如燒，錐心刺骨，疼痛難忍！
痛風是體內的尿酸高，形成結晶堆積在關節內引起的。
數據顯示，我國高尿酸血症患者人數已達1.7億，其中痛風患者超過8000萬人。
近年來，越來越多的人，受到痛風的「折磨」。
1、肥胖
對肥胖而言，是痛風患病導致因素中比較重要的一項。
肥胖的人患高血脂，高血壓，高血糖的幾率會大大增加。
而長期「三高」得不到控制，也會增加痛風的發生。
2、愛喝酒
生活中喝酒的人大有人在，所說「酒是糧食精，越喝越年輕」，但是大量酗酒，對健康有極大危害。
酒精是含有高嘌呤物質，如經常喝酒嘌呤代謝異常就會引起高尿酸。
此外，酒精會刺激體內嘌呤增加，導致尿酸生成量增多，誘發痛風發作。
3、管不住嘴
高尿酸，痛風與飲食有直接關係。
經常大吃大喝，管不住嘴，攝入大量高嘌呤物質，就會直接導致尿酸升高。
如肉，海鮮，調味料，湯等都是含有大量的嘌呤最好少食用，減少痛風的發病幾率。
尤其是已經查出高尿酸的人，更要管住嘴，一旦痛風發作，也要忌口。
降尿酸，預防痛風，勤飲四水：
1、玉米須泡水
玉米須，其性平味甘，含有玉米須多糖，生物鹼，黃酮及苷類等物質成分。
玉米須不但能促進尿酸排泄，有利尿消腫的作用。
經常用其泡水，可促進身體的代謝，加速尿酸的排出，預防併發症。
2、蒲公英木丹茶泡水
木丹，即梔子，可促進尿酸排泄，從而降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。
蒲公英有很好的的利尿、消腫、解毒的作用，還有利於提高身體的免疫力。
3、車前草泡水
車前草是利尿排石常用的中草藥，經常用來泡水、
稱痛風病人可以每天用車前草煮水代茶喝，這樣有利於排出體內多餘尿酸，清除尿酸結晶。
對尿酸值穩定有極大作用。
4、冬瓜湯水
冬瓜，具有很好的利水效果。
喝點冬瓜湯水，有助於利尿，降低體內尿酸水平。
平時可以用冬瓜皮煮水，是不錯的選擇。
最後，常做幾個動作，加速尿酸代謝：
1、動小腿
小腿前外側，外踝尖上八寸，有一處可以降尿酸的穴位。
經常按揉此處，可促進尿酸代謝，預防痛風發生。
次穴為化痰的要穴，中醫認為這是調節痛風的關鍵因素。
2、打太極拳
太極拳、較適合高尿酸者。
每天運動 30 分鐘以上每周運動 4～5 次，每次 20 分鐘，之後逐漸增加運動時間。
太極拳主要是以腰部為中心，經常練習可養護腎臟，促進代謝，預防腎臟併發症。
並且太極拳也是比較舒緩運動，可以避免劇烈運動，對關節的損傷。
3、常按腳
我們知道痛風最容易發生在大腳趾處。
所有經常的按摩腳部，可促進腳上的血液循環和代謝，預防尿酸堆積。
每天按摩此穴，3-5分鐘左右，可以加速身體血液循環，加快尿酸流動。
或是每天晚上常泡腳，對尿酸代謝，睡眠等有諸多作用。