心臟和拳頭大小一般，他承擔著全身的血液輸送，是五臟六腑里最重要的一個器官，但是也是最脆弱的一個器官。
然而很多人在平時養成了不良的作息習慣和飲食習慣，這樣就會給心臟增加很大的負擔，能誘發心臟疾病，那麼哪些食物會影響到心臟健康呢？請你抓緊改。
貪吃
心臟非常害怕油脂，油脂過多，心血管就會堵塞，加重心臟的負擔，心肌回血量不足就會誘發心臟疾病，如果你在平時依然我行我素，依然貪吃，心臟怎能受得了？
熬夜
心臟不喜歡你熬夜，有研究表明每天睡眠時間少於4小時的人群，患上心臟病的幾率，是正常睡眠人群的8倍。
經常熬夜，身體的內分泌發生紊亂，血流減慢，血管異常收縮，大量的脂質垃圾在血管中進行堆積和沉澱，加速心臟病變，所以熬夜這件事希望你別再我行我素了，抓緊改掉。
吸煙
吸煙不僅傷肺，也傷心，因為它在燃燒的過程中會產生大量的一氧化碳，尼古丁，煙鹼，焦油等有害物質，這些物質會干擾血液循環，破壞血管壁，內皮組織的完整性加速動漫優化。
而且一氧化碳還會和血紅蛋白結合，導致血氧量減少，影響到心臟的供血和供氧，促使心臟病發。
酗酒
如果長期大量飲酒，酒精會刺激到血管內壁，加速血管硬化，導致血脂濃度增加，血管壁受損，加速血栓形成，而且還會促使血壓突然升高，給心血管增加很大的負擔。
心血管一旦發生堵塞，心梗也就離得不遠了，所以請你還是抓緊時間改掉喝酒的壞習慣吧，心臟會感激你。
蓮子
進入夏季之後，經常用蓮子煲粥喝，對於養護心臟起著非常好的效果，天氣炎熱人總容易感到心煩不安，適當吃點蓮子，能夠幫助緩解心煩意亂的情況，呵護心臟健康。
櫻桃
櫻桃能夠幫助補心氣，養新血，活血暖心，保持血脈暢通，還能溫暖心陽，是一種非常好的養護心臟的水果，如果你愛吃，心臟會謝謝你。
紅棗
紅棗中富含環磷酸腺，這種成分能夠幫助增強心肌收縮力，擴張血管，加速血液循環，而且還會使得血液中的含氧量增強，更好地改善心肌營養，養護心臟。
菠菜
英國一項研究顯示菠菜能夠大大降低心臟病的發病率，它被稱為植物強心劑，因為它含有一種豐富的輔酶Q10，能夠幫助呵護心臟健康。
紅豆
根據中醫「五色入五臟」的養生概念，紅色入心，所以多吃點紅豆，對於呵護心臟的健康，起著非常好的作用，它能夠帶動血液循環，促進心臟血管的活化，而且還能夠為身體提供各種營養物質，提高心臟功能。
以上這些食物是非常受到大眾歡迎的養心食物，照著吃就對了，會讓你擁有一顆強有力的心臟。
健康扛把子