業餘贏球靠「鐵搓」?針對12個易犯錯,有5個改正方法!【附視頻】

2023-12-05     愛桌球

原標題:業餘贏球靠「鐵搓」?針對12個易犯錯,有5個改正方法!【附視頻】

搓球對於業餘球友而言尤其重要,如果你有一手過硬的、高質量的搓球,那麼對付一般水平的對手及應付一般的業餘比賽都夠了。

但現實情況是不少人連這一關就根本沒過,一味好高騖遠。殊不知,厲害如馬龍,世乒賽上也是靠著一手「鐵搓」神技控制樊振東!

搓球雖簡單,但想要達到爐火純青的地步,還需避免這12個易犯錯誤!

文末附視頻

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易犯錯誤

1)拍形錯誤:拍形後仰過度,摩擦球太薄,球易在拍上打滑;拍形接近垂直,容易搓球下網;不能用固定一種角度的拍形去搓強度不一的下旋球。

2)搓球部位錯誤:不是搓在球的後中下部。

3)搓球時機錯誤:最好在球的下降前期搓球。

4)不引拍搓球:搓球時不向後上引拍,沒有用力距離。

5)托球:拍後仰,直接把球往上托起來。

6)撮球:用拍頭對著正前方搓球,就像用鏟子撮東西一樣。

7)搓側旋:搓球時向右側揮臂用力或向右側上翻腕。

8)直線搓球:搓球時直上直下,球容易下網。搓球時應該像「瓢狀」一樣,有一定的弧線。此外也不能直前直後,應該右左側後上向右側前下方向用力。

9)手腕固定或只用手腕搓球:手腕固定太死,不能發揮手腕最後加速用力的作用。

10)重心不動或重心太高:重心不動,上、下動作脫節,不能發揮下肢和身體的力量;重心太高,搓球不到位,容易失誤。

11)搓球時腳不移動:搓球的準確性降低。

12)不判斷來球旋轉強度搓球:不判斷來球的旋轉強度是盲目的搓球,強度不一樣,拍形也不一樣,用力方向也有所不同。

糾正方法

1)熟悉動作要領

準備與引拍:右腳稍前,重心稍後;引拍至左肩處,拍面後仰,手腕內屈(直拍)、外展(橫拍)。

揮臂擊球:由左上向右前下弧形揮臂,在球的下降前期,小臂、手腕用力擊球的後中下部,重心跟隨向前。

結束還原:擊球後順勢向右側前揮臂,隨即還原成準備姿勢。

2)徒手揮拍模仿練習

最好是對著鏡子練,或者用手機給自己錄像,練一遍看一遍,對照上面說的動作要領,反覆糾正。

3)心理暗示

可以是教練的提示語言,也可以是自我的暗示語言,如用「降(降低重心)、引(引拍)、插(插到球下面)、送(擊球後向右側前送)」 等關鍵字提示或提醒。平常練習時,在心裡反覆提示自己。

4)上台練習

自拋自搓練習,體會動作要領,糾正擊球時機、擊球部位、用力等方面的錯誤。

動作固定後,可與球友一起練習,模擬實戰的搓球,互相對搓,或者練習搓攻、搓拉等組合技術。

5)針對性輔助練習

限制球網高度。在球網上加一根橫線(約40公分高),令其搓球必須從網上與線下之間過。此法可以糾正搓球太高和拍形角度不好的錯誤。

原地單線固定搓球練習。糾正擊球時機、擊球部位、用力方向等問題。

降低難度練習。把球網降低,糾正搓球高、拍形角度不好的錯誤。

增加網高練習。把球網適當增高,可以糾正拍形垂直、球下網多的錯誤。

多球強化練習。通過連續搓球,可以加速動力定型,糾正動作不連貫、不協調等方面的錯誤。

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