導語：「霜降補，冬不苦」，10月24日霜降，建議中老年人多吃這4寶，滋補潤燥身體好！
「秋風蕭瑟天氣涼，草木搖落露為霜」。古人云：「霜，喪也」，萬物皆因肅寒覆霜而喪，霜降是一季的結束，也意味著冬天的開始，正如詩云「枯草霜花白，寒窗月新影」，霜降過後，秋葉落落，百草萋萋，觸景生情，常常給人一種傷感，所以說霜降過後，們不但要注意保暖，而且要適當的調節飲食習慣，叫自己的心和胃都暖和起來。
民間諺語：「一年補透透，不如補霜降」，「霜降補，冬不苦」，霜降有三候，一候豺乃祭獸；二候，草木黃落，色黃而搖落也；三候，蟄蟲咸俯，咸皆也，俯蟄伏也，垂頭也，此時寒氣肅凜，蟲皆垂頭而不食矣。進入霜降，草木、蟲鳥、野獸都開始為過冬做準備，我們也不例外，特別是中老年人，身體機能本來就弱，更要多吃一些溫補不燥的食物，為過冬儲存能量，因此說「霜降補，冬不苦」，10月24日霜降，建議中老年人多吃這4寶，滋補潤燥身體好！
霜降第一寶：蘿蔔
霜降是秋冬交替的節氣，這個節氣尤為重要。老話說「十月小陽春，蘿蔔賽人參」，蘿蔔作為儲存了春夏秋三季營養的食物，它富含大量的水分、維生素和碳水化合物，另外膳食纖維、消化酶、葉酸、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質的含量也很高。不但可以有消積、祛痰、利尿、止瀉，還能除燥生津，是一種難得的地下之寶，建議中老年人要多吃。
推薦美食：白蘿蔔湯和蘿蔔餡餃子。
霜降第二寶：白菜
民間素有「百菜不如白菜」的說法，霜降過後，大白菜的口感更加的香甜，而且富含蛋白質、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵，以及大量的粗纖維，對人體大有裨益，可以降血脂、降膽固醇、抗衰老等功效，難怪東北人吃白菜都論車買。
大白菜在民間有著很高的地位，稱之為寶也不為過，特別是上了年紀的老人更好這一口，白菜燉豆腐、白菜餡餃子、醋溜大白菜都是他們口中的美味，霜降過後，中老年人更應該多吃，最主要價錢便宜，人人都吃得起。
霜降第三寶：羊肉
霜降過後，大街小巷出現最多的就是羊肉館，一陣陣香味飄過，使得你不自主的來上一碗羊肉湯。羊肉本身含有很高的蛋白質和豐富的維生素，而且它的脂肪溶點高，吃了也不易被身體吸收，所以不用擔心吃羊肉會長胖。它的肉質細嫩，容易被消化，常吃羊肉不但能提高抗病能力 ，而且有很好的益血、補肝、明目的功效，天氣漸冷，一碗熱乎乎的羊肉湯叫你渾身暖呼呼，對於中老年人來說，每天來上一碗羊肉湯，一天都暖呼呼，真的是流淌在心裡的舒服。
推薦美食：羊肉湯。
霜降第四寶：牛肉
霜降過後，天氣變冷，人暖先暖胃，暖胃就吃牛肉，它富含蛋白質和脂肪，其胺基酸的組成比豬肉更適合於人體所需，有利於補充人體的體能，因此儲存在體內，更能在冬天發揮出禦寒的作用，因此霜降後的第四寶非它莫屬，中老年人要多吃。
推薦美食：醬牛肉、小炒牛肉和牛肉餡餃子。
蒹葭蒼蒼，白露為霜。霜降過後，天氣入寒，夜色悠長，宜收心養氣，此應秋氣調理之道也，所以「霜降補，冬不苦」，10月24日霜降，建議中老年人多吃這4寶，滋補潤燥身體好！我是曉峰，喜歡曉峰分享的美食，不要忘記關注吃貨峰子哦！
本文由吃貨峰子原創，歡迎關注與您一起交流，讓大家受益，三人行必有我師焉~