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春天不減肥，夏天不敢買衣服，這是很多女性朋友的呼聲，周圍的朋友好像每天都在說減肥，真正實施的沒有幾個，大多都是管不住嘴還懶，這樣肉只能長在自己身上了，但是宅在家好幾個月了，你身上長了多少肥肉，現在再不減肥，夏天就真的來了，所以呢，這個季節，稍微有點涼的春天，給大家強烈推薦這些養胃湯，建議多喝，最好是不放一滴油。
西紅柿是一種維生素很豐富的蔬菜之一，不管是生吃還是炒雞蛋都非常受歡迎，尤其是白糖涼拌西紅柿是我的最愛，4個西紅柿能拌一大盤子，幾分鐘就搞定，酸甜可口，純天然的罐頭。再一個好吃的做法就是番茄炒蛋，就著米飯，中午工作餐，基本上就是這個，特別美味，拌在一起更好吃。春天呢，如果你想減肥，米飯就不要吃了，給你推薦第一道湯，山藥西紅柿湯。
做法：準備1個西紅柿，切塊，半根山藥，去皮洗乾淨，切塊就可以了，蔥姜都準備好切碎。鍋里預熱，先爆香，加入番茄翻炒1分鐘，炒出水，加入清水大火煮開，轉小火，將山藥放進去一起用大火煮開，煮開以後呢，轉小火慢燉5分鐘左右，直到山藥煮熟煮爛，關火以後，加入食鹽攪拌均勻，最後撒入一點香菜，就可以喝了。
另外呢，喜歡吃排骨的朋友，可以提前煮熟了排骨，放進去一起熬湯，那樣的話，裡面脂肪稍微有點多，最好是中午喝，喝完多喝點茶。
提示：這道湯清淡爽口，有番茄的酸味，但是不是很酸，很可口，山藥加入裡面還可以當主食，建議大人吃山藥，喝點湯，孩子吃裡面的肉。
這幾種食材都是適合這個季節吃的，清淡的豆腐，加上山藥以及香菇，最後熟了呢，再打入一顆雞蛋，淋幾滴香油就可以了。
同樣香菇切塊，山藥切塊，先翻炒一下香菇和山藥，只加一點點油，清水適量即可，豆腐呢，最後放進去一起燉熟即可。
胡蘿蔔對眼睛很好，而且熟的胡蘿蔔對腸胃也不錯，春天多吃點胡蘿蔔挺好，如果是大米粥裡面加入胡蘿蔔和山藥，熬成粥喝的話更好喝，喜歡吃大棗的朋友，還可以抓一把大棗在裡面，熬出來棗香味十足，早晨來一碗，營養又解饞。
做法：山藥切丁、胡蘿蔔也切丁，大米粥提前在電飯煲煮熟煮爛，將胡蘿蔔和山藥放進去一起煮30分鐘，直到煮熟煮爛，越爛越好，大棗可以在中途放進去，另外呢，如果你喜歡吃甜的，可以抓一把冰糖，特別好喝，涼了就跟罐頭一樣。
其實，不僅僅是我推薦的這3種粥湯類，我們所有的蔬菜和水果都可以搭配在一起，熬製成美味的湯品，你可以在家多研究研究，不管是甜食還是鹹的，只要是健康的美食都值得推薦。
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